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如何区分一般的抑郁和病态的抑郁
如何区分一般的抑郁和病态的抑郁
我们每一个人，都不可能完全按照自己所期望的那样生活下去、我们随时都有可能因为遇到自己意想不到的苦恼而消沉、忧郁，甚至感到悲哀，这也是人之常情。我们处于世俗琐事之中，根本不可能从这些烦恼忧郁中彻底解脱出来。
不过，抑郁的表现方式却根据个人的具体情况不同而有所差异，从一般情况下的抑郁到病态的抑郁等。
在对抑郊症状进行研究和考察时，我们所碰到的第一个问题即如何区分一般的抑郁和病态的抑郁。
(一)区分的意义
现实中许多事物，特别是涉及到与人有关的，受许多因素的影响，并且很多时候是一种状态的表现，它们常常是一个连续体一
环紧扣一环，而且还不断变化。就像很难区分正常和异常一样，一般的抑郁和病态的抑郁到底有何不同，从什么时候、什么地方可以分开，并非易事.因为它们没有严格意义上的区别。不过，如果丝毫不加以区别，那么患者就不知道应该如何应对.何时及什么情况下应该去接受咨询或治疗。因此，给予适当的区分是很有必要的。
(二)区分的基本方法
1.程度
首先.观察抑郁的程度。一般情况下的抑郁多表现为:情绪低落，意志消沉，没有心思工作，睡眠与饮食质量得不到保障，从而出现疲劳、倦怠感;抑郁状态在程度上则表现得更为强烈，通常会出现精神痛苦、行为过激等现象，更有甚者，可能会有自伤、自杀等极端行为。
2.持续时间
其次是持续时间的问题。一般情况下，抑郁不会持续太长时间，它会随着事情的发生而发生.随着时间的流逝而渐趋级和;而抑郁状态的持续时间则可能非常长，让人饱受困扰。
3.社会适应性
在对日常生活的影响方面，也即社会适应性方面，两者也有不同表现。通常情况下，一个人即使受到抑郁困扰，也能够维持自己正常的日常生活。然而，一个处于极度抑郁的人却很难做到这一点。
4.抑郁成因
进一步来看.一般感到抑郁的人往往非常明白自己抑郁的原因以及自己所处的境遇，对自己这种状况有一个合理的解释;而处
于抑郁状态的人.即使在某些稗度上有所了解，但是对“为什么会陷人如此痛苦的境地”“为什么会持续如此之久”等问题却不怎么
滴楚。因此.到最后还是摆脱不了抑郁的困扰。
5.调节方式
一般情况下，感到抑郁的人可以采用不同的方式来调节心情(如找朋友聊柳天、购物、郊游等).从而走出优郁的阴影;而处于抑
郁状态的人，即使是对“散步，做做运动”这些再自然不过的事情，都会感到十分的窘迫，甚至平时自己非常喜欢的活动也没兴趣去做，更谈不上主动与别人交流来缓解自己的悄绪，通常会感到十分痛苦。
6.后果
一般情况下，虽然抑郁的人休验了苦恼与悲伤，不过，有时候，他们可能会加以反思，细细品味。而处于抑郁状态的人却不会反思，甚至有的时候还会出现认为“自己并不悲伤”，或是“并不知道自己是否悲伤”等迷糊的状态，更严重的是他们并不认为这样是一种悲哀。
一般情况下，抑郁可以让人经历苦恼、悲伤，再次发现自己所失去的东西的重要性;重新审视现在的自己，以及自己所处的各种
人际关系甚至是整个世界，从而有可能成为促进人们成长的机会;然而，抑郁状态却只会让人盯着自己的苦处。与之相关的所有烦恼随即如癌细胞一样迅速繁殖、蔓延，对人各方面的发展都没有丝毫的促进作用。
抑郁，通常可以凭借自己的努力，或是在周围人们的帮助下加以解决的;然而一旦陷入了抑郁状态，自己的力量变得微不足道不用说，要想得到周围人们的帮助也将变得十分困难。人们敷衍式的安慰和同情.只能让情况更加恶化。因此，在这个时候，尤其需
要得到心理专家、精神科医生和临床心理医生等专业人士的帮助。
由此看来，一般情况下的抑郁其程度较轻，这样的优郁感是可以通过调节来淡化和消除的;而与此相对的是.病态的抑郁状态其
忧郁感非常强，不可能从根本上消除。
大多数人曾有过抑郁经历，但由于存在以上的差别，所以我们可能仍旧很难去揣度那些深陷抑郁状态的人们的心理。不过，至少让我们清楚地认识到了:用自己的实际体验去探究抑郁状态下人们的心理是不恰当的。
还需要指出。如果无视这个区别，将是非常危险的。可能就会有人认为抑郁症和病态的抑郁状态与一般情况下的抑郁没有什么
不同，导致对他们症状的理解的偏差，这样会使他们将自己的苦处埋藏在内心深处，从而导致异常的、自暴自弃的想法，带来严重的后果。在久治不愈的患者中经常会发现怀着这样异常想法的人。
我们每一个人，都不可能完全按照自己所期望的那样生活下去、我们随时都有可能因为遇到自己意想不到的苦恼而消沉、忧郁，甚至感到悲哀，这也是人之常情。我们处于世俗琐事之中，根本不可能从这些烦恼忧郁中彻底解脱出来。
不过，抑郁的表现方式却根据个人的具体情况不同而有所差异，从一般情况下的抑郁到病态的抑郁等。
在对抑郊症状进行研究和考察时，我们所碰到的第一个问题即如何区分一般的抑郁和病态的抑郁。
(一)区分的意义
现实中许多事物，特别是涉及到与人有关的，受许多因素的影响，并且很多时候是一种状态的表现，它们常常是一个连续体一
环紧扣一环，而且还不断变化。就像很难区分正常和异常一样，一般的抑郁和病态的抑郁到底有何不同，从什么时候、什么地方可以分开，并非易事.因为它们没有严格意义上的区别。不过，如果丝毫不加以区别，那么患者就不知道应该如何应对.何时及什么情况下应该去接受咨询或治疗。因此，给予适当的区分是很有必要的。
(二)区分的基本方法
1.程度
首先.观察抑郁的程度。一般情况下的抑郁多表现为:情绪低落，意志消沉，没有心思工作，睡眠与饮食质量得不到保障，从而出现疲劳、倦怠感;抑郁状态在程度上则表现得更为强烈，通常会出现精神痛苦、行为过激等现象，更有甚者，可能会有自伤、自杀等极端行为。
2.持续时间
其次是持续时间的问题。一般情况下，抑郁不会持续太长时间，它会随着事情的发生而发生.随着时间的流逝而渐趋级和;而抑郁状态的持续时间则可能非常长，让人饱受困扰。
3.社会适应性
在对日常生活的影响方面，也即社会适应性方面，两者也有不同表现。通常情况下，一个人即使受到抑郁困扰，也能够维持自己正常的日常生活。然而，一个处于极度抑郁的人却很难做到这一点。
4.抑郁成因
进一步来看.一般感到抑郁的人往往非常明白自己抑郁的原因以及自己所处的境遇，对自己这种状况有一个合理的解释;而处
于抑郁状态的人.即使在某些稗度上有所了解，但是对“为什么会陷人如此痛苦的境地”“为什么会持续如此之久”等问题却不怎么
滴楚。因此.到最后还是摆脱不了抑郁的困扰。
5.调节方式
一般情况下，感到抑郁的人可以采用不同的方式来调节心情(如找朋友聊柳天、购物、郊游等).从而走出优郁的阴影;而处于抑
郁状态的人，即使是对“散步，做做运动”这些再自然不过的事情，都会感到十分的窘迫，甚至平时自己非常喜欢的活动也没兴趣去做，更谈不上主动与别人交流来缓解自己的悄绪，通常会感到十分痛苦。
6.后果
一般情况下，虽然抑郁的人休验了苦恼与悲伤，不过，有时候，他们可能会加以反思，细细品味。而处于抑郁状态的人却不会反思，甚至有的时候还会出现认为“自己并不悲伤”，或是“并不知道自己是否悲伤”等迷糊的状态，更严重的是他们并不认为这样是一种悲哀。
一般情况下，抑郁可以让人经历苦恼、悲伤，再次发现自己所失去的东西的重要性;重新审视现在的自己，以及自己所处的各种
人际关系甚至是整个世界，从而有可能成为促进人们成长的机会;然而，抑郁状态却只会让人盯着自己的苦处。与之相关的所有烦恼随即如癌细胞一样迅速繁殖、蔓延，对人各方面的发展都没有丝毫的促进作用。
抑郁，通常可以凭借自己的努力，或是在周围人们的帮助下加以解决的;然而一旦陷入了抑郁状态，自己的力量变得微不足道不用说，要想得到周围人们的帮助也将变得十分困难。人们敷衍式的安慰和同情.只能让情况更加恶化。因此，在这个时候，尤其需
要得到心理专家、精神科医生和临床心理医生等专业人士的帮助。
由此看来，一般情况下的抑郁其程度较轻，这样的优郁感是可以通过调节来淡化和消除的;而与此相对的是.病态的抑郁状态其
忧郁感非常强，不可能从根本上消除。
大多数人曾有过抑郁经历，但由于存在以上的差别，所以我们可能仍旧很难去揣度那些深陷抑郁状态的人们的心理。不过，至少让我们清楚地认识到了:用自己的实际体验去探究抑郁状态下人们的心理是不恰当的。
还需要指出。如果无视这个区别，将是非常危险的。可能就会有人认为抑郁症和病态的抑郁状态与一般情况下的抑郁没有什么
不同，导致对他们症状的理解的偏差，这样会使他们将自己的苦处埋藏在内心深处，从而导致异常的、自暴自弃的想法，带来严重的后果。在久治不愈的患者中经常会发现怀着这样异常想法的人。
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