抑郁症康复者剖析抑郁症

抑郁症患者就像一个戴着墨镜的人看世界，感觉到什么都是灰暗的。抑郁者普遍的有着偏执的性格，执着于他所了解的片面知识，更偏执的认为世界就是他所认知的那样。理智上我们也知道：“压力是来自对身外事物的过于在意，同时也过于在意他人的评价。——担心，是多余的折磨 。——心随境转是凡夫，境随心转是贤人。——过去已成虚幻，未来尚是梦想，把握现在最重要。——需要的不多，想要的太多。”可是知道这些道理又有何用。 

我们一生下来就被训练向外观望，从不去观察自己的内心深处，因此我们无法深入了解自己的问题，反而不断的向外寻找痛苦的原因.总把自己的不快乐归咎于别人或外在环境，我们只从单一角度去看问题，这必然造成事物扭曲，而我们还把这种偏见当作完整的真相来看待。若从一个角度来看，我们会以为自己的痛苦是别人.是外在环境所造成的。因此把所有精力都花在改变别人及改变外在 环境上，事实上这是白费力气。

为什么比我穷的人.或各方面条件比我都差的人 过的很潇洒，为什么别人平淡的生活却很快乐。既然如此，那就是说物质.金钱并不是决定快乐与否的根本因素。问题出在什么地方？？？心？？？快乐人的心像天使.像太阳.照到那里都敞亮。抑郁人的心像魔鬼.像黑夜...............    万事万物由心造，改变自己是唯一的出路。怎么改？改变自己的心理思维模式.也许应该说是回道正常人的思维模式。

网友观点：

呵呵：说的真好！

阳光：太正确了！换个角度思考问题，一切都变得美好了！

松松：道理都懂，做起来很难。

简：每个人遭遇不同，抑郁的内容自然也不同，但无论如何都不要放弃自己，要相信灰暗只是暂时的，一切都会过去的，我曾经是个重度抑郁症患者，在最难熬的时候，我也不放弃自己，风雨后总会见彩虹的。现在的又重拾生活的信心，活着真好。

白羽：我也得过中度抑郁症，从06年开始服用百忧解三个月，因效果不理想，改服左洛复，左洛复的最大剂量到100 mg,，经过一年8个月的治疗，已经停药一年了，目前感觉良好，社交能力和自信心都接近患病前。虽然每个人的压力源不同，但是治疗和康复手段都殊途同归。我的经验有几点：（1）思想上把抑郁症看作感冒，是小病且可以治愈的，其实现在每10个人中就有一个有抑郁倾向，所以不要贬低自己，殊不知周遭到处都是我们的病友和战友。(2)寻求专业医师的帮助。（3）坚持规范用药。(4)参加有氧运动，最好是集体性运动，我就是到健身房参加塑身舞蹈，一方面锻炼了身体，另外也结交了朋友，无形中就克服了社交困难，而且音乐也能舒缓紧张。（5）学会倾诉，可以向你的家人和朋友倾诉》（6）去除压力源，我是一个护士，因为病人多，而且接触的都是重症的病人，而护士只有两个。1999年到2006年是我最忙碌的日子。每年积休高达2个月，年休就无从谈起，我有时真想生一场大病，这样我就可以休息了，所以我的心里也处于崩溃的边缘。我就找到领导，把自己的想法进行了沟通，沟通还是有效的，现在的护士已经有6个了，工作的压力也得到很好的释放，这也是我能康复的很重要的原因。与大家共勉

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