老年人是抑郁症的多发人群，他们可能遭受了很多的困境，如疾病增多，需要人照顾等，本文介绍了一些关于健康快乐的“基础”，供大家参考。

    人的寿命长短和很多基因有着密不可分的联系，长寿基因抑制致病基因就使人长寿，长寿的概率就越大。长寿基因有抵抗心脏病、老年痴呆症等多种疾病的能力，为生命“护航”。荷兰研究人员发现，一个由3种基因组成的长寿基因组合是让人类长命百岁的关键。

    研究发现，几乎所有百岁老人的基因都是完美组合，除了具有抗氧化、抗衰老功能的基因外，有害基因的数量少与一般人群，这使他们罹患各种老年病的风险降低。

    1990年美国科学家Harley提出“染色体顶端的端粒长度与衰老和寿命相关”，从而推算出入类寿命至少是120岁，研究表明，每周只送动16分钟的人与每周运动3小时以上的人相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老早10岁左右。

     研究发现，建立健康的生活方式，包括控制好血压、血脂，吃低脂、低盐饮食，坚持有氧锻炼，戒烟限酒，保持良好心态，这样做3个月后端粒顶端转移酶活性就可提高30%。基因技术的发展和应用将有助人类长寿。而端粒酶是个“长寿天使”，让人类看到了长生不老的曙光。

    “中国十大寿星”已经评选了好几届，从历届的评选结果来看，寿星们大多有家族长寿的特征，这说明遗传基因对寿命的影响是具有共性的。我们不可因长辈是寿长者而自喜，忘乎所以，不爱惜自己的健康；也不必因长辈是寿短者而气馁，甚至悲观抑郁，而更应呵护健康，这才是长寿的秘诀。作者：    毛松赞

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