空巢老人是老年抑郁症的高发人群，对于这部分人群，我们教您空巢老人的三个寻乐疗法，让你远离老年抑郁症。

爱好冲淡法

重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等。并根据个人的兴趣和爱好，培养新的爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣来驱散心头淤积的寂寞，让各种爱好在“空巢”内种满笑声，进而丰富晚年的生活内容，达到延年益寿的目的。

情感冲淡法

少是夫妻老来伴，老人平时应该关心自己的老伴，不仅要常沟通、常交流，做到“心里话”聊一聊，这样会进一步密切夫妻间的感情；而且还要更加关注配偶的生活细节，饮食起居要相互照顾好，家里家外最好能做到“对进对出”、“形影不离”--身边有个陪伴者，心里就会踏实很多。尤为重要的是，当一方外出活动时，要尽量带上老伴，我扭秧歌你当观众，我打门球你来计分，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生“孤雁难支”的感觉。

社交冲淡法

老年人要积极参加社会交往，在社交中冲淡心理孤独。老年人可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等社会活动，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充寂寞和孤独。

空巢老人若能做到上面说的三个寻乐疗法，抑郁症便难以乘虚而入了。祝所有老年人都能安度晚年、幸福快乐。

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