不少学生在考前会出现这样的情况：心烦意乱、坐立不安、尿频尿急、月经紊乱、肢体发颤、手心出汗，这些都属于考试焦虑症。

    面对孩子的考试焦虑症，作为家长该怎么办？

    首先，要对孩子树立正确的考试观。历史上有不少考试成绩糟糕而处事能力极强的人。人的一生会面对各种各样的挑战，考试仅仅是其中的一种挑战，正所谓“条条大路通罗马”。

    其次，帮助孩子为考试减压。有了正确的考试观，就能明白人不要有过高的期望，发挥失常的情况在漫漫人生的考试生涯中常会出现，做到问心无愧就可以了。

    第三，陪伴孩子劳逸结合，一起放松身心，一同爬山、打球等。

    第四，如果孩子的焦虑、抑郁情绪严重影响睡眠、饮食，造成注意力不集中、学习困难等，此时自行调节不能达到理想的效果，则需求助精神科医师。他们专业的治疗方法，如自信力训练、系统脱敏法、催眠疗法等或能带领孩子走出抑郁、焦虑的困境。

    请注意，如果孩子的考试焦虑症需要用药，一定要找精神科医生开药，根据医嘱来用药。抗焦虑药种类较多，且有不良反应，需在专业人员指导下使用。

   上海市虹口区精神卫生中心  茅荣杰 中华抑郁症网略有修改。

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