信念左右情绪

作者：陈燕琳  云南大理州精神病医院

不少人都听过这样一个故事：
一个老太太有两个女儿，都在做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。天晴时，老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不出去；天阴时，老太太就为大女儿忧虑，担心扇子卖不出去。如此一来，老太太的日子就过得很焦虑、抑郁。邻居知道后，笑着对她说：“老太太，你真是好福气啊！天晴时你的大女儿生意很好，天阴时，你的小女儿生意兴隆。”老太太听了，顿时豁然开朗，转忧为喜。

这是一个典型的信念左右情绪的故事，国人把老太太的这种心理变化成为“想得开”，并把这个故事作为寓言故事，告诫大家要学会换个角度看问题，不要钻牛角尖。而美国临床心理学家艾尔波特.艾力斯已经把中国的俗语“想得开”上升到科学理论的高度，他在20世纪50年代提出的情绪ABC理论，也成为晴雨ABC理论。他以一句很有名的话作为ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”

艾力斯认为，情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上火心理上的困扰时由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的。人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系，在这些想法和看法背后，有着人们对这一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致抑郁、焦虑等不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致抑郁症等情绪障碍的产生。

因此，我们不要忽视信念对情绪的影响，善于用信念激发积极情绪，可在工作、生活中保持乐观情绪，应对一个又一个的困难。

感谢作者的稿件，本站略有修改。

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