让科学的心理健康知识惠及千百万民众

陈圣琪 上海市心理咨询行业协会副会长

杨浦区精神卫生中心院长、主任医师

    1948年，世界卫生组织( WHO)《宪章》首次对健康提出了定义：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”1978年，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中，再次重申“健康不仅是疾病体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。”这一概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。生理完美状态是指身体各系统无疾病。心理社会方面的完美状态是指一种持续的、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。

    为了提升各国对精神卫生工作的重视、提高民众心理健康水平，促进对精神疾病进行更公开的讨论，强化各界对精神疾病能给予更多的关注，世界精神病学协会在1992年发起，并经世界卫生组织确定，将每年的10月10日，定为“世界精神卫生日。”我国卫生部从2000年开始，‘也具体实施了这一项目。2011年世界精神卫生日我国宣传的主题是“承担共同责任，促进精神健康”。

    经过20年的不懈努力，国人对抑郁症等精神健康的关注度已经大大超出了人们的预料、对精神卫生知识了解的渴求更是与日俱增，各种相关媒体情感类节目的火爆、心理方面书籍的热销、心理咨询师考证热的持续升温、心理援助项目的一个个推出等，无不演绎着心理知识在我国的普及和热衷追捧画面。然而，一丝的忧虑和不安始终成为挥之小去的阴影。某些违背科学的说辞和行为方式也在大行其道，侵蚀人们的心灵。如某些既无医学背景，又没有受过系统化医学心理规范化培训，更从来也不接触临床患者的人，又是编书、又是出镜、对心理疾病说三道四，误导了不少的患者。还有些人更是缺乏常识，将心理与精神截然截然分开。更有甚者将心理问题与心理疾病混为一谈，这种概念的混淆，结果导致社会上对精神疾病的患病率产生误解；同时还造成不少患者延误治疗或酿成严重后果。还有一些人将个案作为典型，违背科学统计分析规范，为一己私利向患者及家属自我推销。更有些人用封建迷信糟粕，通过精心包装，打着传统文化的旗号向世人兜售。

    科学的特点是：可重复验证、可证伪，自身没有矛盾。心理学作为科学的一部分，理应纳入这一范畴。尽管心理学在某些方面的解释，限于时代、技术的限制，还存在许多不尽如人意的地方，但随着科学技术的不断发展，对一些现象的解释，将有更丰富的物质基础，已经成为发展的必然趋势。最近几十年来，以往人们束手无策、爱莫能助，而且众说纷纭的一些精神疾病，如精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经症等，均能得到有效治疗。之所以会出现这样喜人的景象，关键在其得益于，高度发达的科学手段，譬如：医学影像学的飞速发展、神经递质假设理论的验证、遗传密码DNA神秘面纱的逐渐揭开。伟人培根的一句名言：成功是九十九份努力加一份天才，而其中这一份天才往往起着至关重要的作用。真足由于这些科技成果的发现和解析，使得我们对这类疾病的病因、发生机理、转归等有了一个崭新的认识。

    随着社会转型的加快、竞争的加剧、资源与人类需求差距的扩大，人们的期望与现实的可能这对矛盾的存在，传统观念羁绊的阻碍，多元社会带来的矛盾展现，以及个体认知的差异等因素，使得国人面临的心理困境超过了以往的任何时代，我们正处于“千年之大变局”！现代人的心理困扰日益显现，这是完全可以想象和充分理解的。进行理性的思考与辨别是关键所在、重中之重。要注意的是：每个个体本身都具有非常强大的自我调节、自我修复紊乱内环境的能力。人类之所以能生存至今，反复地验证着人类的适应能力是无与伦比和极其强大的。因此，对于生活实践所带来的困惑和烦恼以及其他的负性情绪体验，有时大可不必惊慌失措、焦虑不安。2001年，美国发生了举世震惊的“911事件，”事发不到半年，99%左右的当事人，创伤性体验得到完全的修复，而仅有不到1%的人寻求了心理援助。这再次验证了人类自身强大的心理修复能力。

    对于日常生活中的一些烦恼和困惑，更没有必要惊慌失措，举步维艰。正如德国精神病学家Gebsattel曾经说过：没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的生活。古话云：人有七情，即：喜怒哀思悲恐惊，这提示我们，负性情绪并不都是异常现象，事实上正是人类具备了丰富的七情体验，才超越了自然界的其他生物，也才使我们的生活如此丰富多彩，婀娜多姿。就…般而言，只有当个体的负性情绪持续相当一段的时间，并足以影响到自身的社会功能（如生活、工作、学习、人际交往、自我辨别的能力）时，而自我调节、修复功能却又无法逾越这些障碍，那么，寻求专业人士必要的帮助，才是明智的选择！

    科学心理健康知识的普及是一桩严谨、严肃、认真，而又长期、功德无量的善举，只有怀有认真负责的科学态度和满腔的热情，才能不断地推进我国心理学的健康发展，改善百姓的思维、情感、行为习惯，发掘自身的潜能，提高抗压能力，构建新型的社会和人际关系，从而真正惠及千百万民众的身心健康！使中华民族为世界文明的贡献更上一层楼而作出应有的贡献！

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