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乐观和悲观抑郁情绪对健康的影响
作者:未知    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011/11/17             ★★★   【字体:

乐观和悲观抑郁情绪对健康的影响

   每个人身体里都有个反应系统,除了大脑皮质思考问题以外,还有一个次于大脑的神经中枢,它很难受大脑皮质的控制,比如,心脏跳动是没办法控制的,但是有时候会跳得快,有时候跳得慢,这就是植物神经系统对内脏功能的影响。这实际上也是一种反应系统,当人处于压力状况下,就会出现神经功能的重新调整,以满足身体的要求,就是一种应激。我们跑步时候,心跳就会加快,植物神经系统不会让心跳慢下来,否则人就会晕
厥。因此,如果人过度反应,就会对人体产生伤害。
  乐观主义者和悲观抑郁主义者看问题的方法不同,对压力的反应和对矛盾的处理方式不同。乐观和悲观抑郁的人,照我们前几讲说的性格分类,乐观主义者常常是B型性格,悲观主义者常常是C型和D型性格。  ’
 
   近几年,我们对乐观主义者和悲观抑郁主义者的研究越来越多。中国的调查得出的结论是长寿老人都比较乐观,长寿的概率比悲观抑郁的人增加20%,消极的人免疫力会下降,焦虑情绪上升,心脏病和癌症的风险增加。洪昭光的书中写道:长寿是由40%的基因和30%的心态组成。一项历时15年,对500名男性的跟踪调查显示:情绪对生理心理的影响极大,乐观者心脏病的风险仅是悲观抑郁者的一半,同时,乐观者的生活质量也有很大提升。

    那么,悲观抑郁的人该如何改善自己的情绪呢?美国研究机构提出四个解决方法——
    1.每天起床都要怀有感激之情,这样,新的一天都能有一个好的开始。
    2.把遇到的问题看成一种挑战。
    3.多和心态积极、乐观向上、精神饱满的人在一起。
    4.每天睡觉之前想一想白天开心的事情。


上海中医药大学附属市中医医院心内科主任、教授
董耀荣

  本站略有修改和删减



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