进入更年期，小心抑郁焦虑情绪

大约有1/3左右进入更年期的女性，会因情绪和心理问题处理不当而患上更年期抑郁和焦虑。此时，女性的心情会变得更加恶劣，会疑神疑鬼，怀疑丈夫出轨；也会提心吊胆，总害怕亲人会出意外、自己会倒霉等等。反映到躯体上，就是心悸、眩晕、性欲下降等。

更年期抑郁症最常见的症状是莫名其妙的乏力，休息后仍不能缓解，走路稍多一些即感觉累，腿都抬不起来；其次是兴趣减退，什么都不愿意干，什么都懒得干，甚至连过去喜欢的事情现在都懒得干；第三是情绪低落，怎么也高兴不起来。

这类患者有的需要服用抗抑郁或抗焦虑药，有的需要进行心理治疗。当然，减少更年期抑郁焦虑情绪发生 不妨试试这些法子：
　　1.饲养金鱼、猫、狗等有生命的小动物。

　　3.音乐疗法，听与自己心情相吻合的音乐，取得共鸣和支持；例如悲伤的时候，听情感歌曲，但不宜过悲伤。

　　4.多做运动，并设定目标。可以多做跑步、跳舞、健身操、跳绳、游泳等有氧运动。

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