近几年来，在激烈的竞争压力下，患有抑郁性精神疾患的人越来越多。在这其中，职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪，成了“心头之患”，这是典型的“职场抑郁”表现。抑郁不同于抑郁症，持续的抑郁就会导致抑郁症。抑郁症是一种心理疾病，患抑郁症的人有自杀、自虐的念头，不容易恢复。

怎样让自己拥有一个健康的心理，在职场上有一个好的工作姿态?

　　首先要有正确的认知评价。追求什么，向往什么，自己心里有个谱，不要盲目攀比。不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。

　　第二，要学会调节自己的情绪。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。

　　第三，要善于解压。要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活。

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