今天来谈谈什么呢？
       对于症状其实已经说了太多太多，所以今天不谈症状该如何应对了，应该谈谈我们的人生了。
       人生到底是什么？当然这个问题太大，我也谈不完，谈不了，也谈不好。所以我们今天只说说关于人生的两个认识的问题吧。
       我们很多人对自己都是认识不清的。我们为什么会有那么多过度的痛苦存在，其实就是我们太看重自己了，太在乎自己了，太把自己当回事了。
        所以，佛说我们都对自己有一个执着。但实际上我们大家仔细的想一想生命的过程，出生之前哪里有我，死了之后也哪里有我的存在。那么生命，人生到底是什么呢？其实是一个旅程，是一个暂时的存在的过程而已。无论你现在拥有什么，甚至是失去了什么，其实都是生不带来，死不带去的。所以得到也罢，失去也罢，其实本来是一样的。就如同梦境，美梦也罢，噩梦也罢，最终都归于“无”。这个“无”才是永恒的，我们每一个生命都只是这个“无之海”里荡起的一朵浪花而已。浪花最终是要回到“无之海”里的。又如同流星划破黑暗的天际，暂时的闪耀，不会一直的存在，因为它不是太阳，即便是太阳也不是永恒的闪耀，只是存在的时间长点而已。小到微生物，大到恒星，宇宙中的一切事物都是暂时的存在而已。这个就是宇宙的规律。
        所以第一，生命就如同暂时存在的梦境，是个暂时存在的旅程，无常才是人生的本质，而不是永恒的存在。这个我们现在要知道了，不要糊涂了。千万不要自以为自己能永恒，把梦境当真了，这个才是颠倒梦想。
        因此，我们生命中存在的那些所谓的好好坏坏，真的是那么的重要么？连我们自己本身都是暂时的存在，哪些好好坏坏的东西，更是暂时的了，所以根本没有那么重要。
        佛说：放下，自在“。
        放下了，你就自在了。当然了，这个放下了，不是消极厌世的什么都不要了。既然存在，自然天成的存在，就好好的存在，我们放下的是过度的欲望和贪心。我们人本能都有想好的欲望，这个正常的，也是宇宙生命规律，流星虽然短暂，但它依然会闪耀天际，这就如同是我们人正常的向好的欲望一样，都是正常的。但你就不要渴望要想太阳一样闪耀了，这个就是过度的欲望。我们的痛苦，就是我们去追求过度的欲望，总希望自己什么都好，所以我们才会那么的怕和恐惧不好。
        我们是流星，就做好当下的闪耀就好，我们是浪花，就做好当下晶莹就好。
        自我是无常的，我们一定要明白。

       第二，苦是我们人生的一部分。这个是我们要必须认识到和承认的。
       趋利避害，向乐避苦，虽说是人的本能，但人生中的很多的苦却是不可能没有的，不可能消除的。
        月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。
        我们的人生，每个人的成长过程，都会伴随很多的痛苦，比如身体的生病，比如事业学业的困难，家庭的不幸等等，这些是我们必然会遇到的，或多或少都会有的。虽然我们在祝福的时候，都会说天天快乐，身体健康，福如东海等等一系列美好的愿望，但事实是从来没有人天天快乐，永远身体健康，永远福如东海的。当这些问题出来的时候，我们的内心，我们的情绪，也会跟着出现焦虑，恐惧，抑郁等等不安的，难受的感受，这个是必然的，也是正常的。反过来说，当我们学事业有成，家庭幸福等等的时候，我们的内心也会出现高兴，快乐，平静等一系列的感受，这个也是正常的，也是必然的。
       有晴必有雨，有白天必然有黑夜。
       本质上说，这两者同时的共生存在，才是完整的，这个也是宇宙和世界的规律。就如我们人类的世界，有男人就有女人，这是两者，但要两者和在一起，人类才能延续，你不能说不要男人或者不要女人了，那么结果是灭亡。
       所以我们得承认人生本来就有苦的一部分，这个就是天经地义的。这样我们的苦才是苦本身。我们就不要再苦上加苦了，我们那么那么的苦，其实就是苦上加苦，一天都在消灭男人，或者消灭女人，这个不是自寻烦恼，自我折磨吗？
        人生就是痛并快乐着的生活着的。就让在原本自然的痛和快乐存在就好。就如天空从来没有计较是晴还是雨，地球也从来不管是晴是雨，都是自个转自己的，依然围绕着太阳公转而已。
        学会与苦为伴，我们才会真正过好我们的人生。

        上面说的，都是人生的两点最基本的认识，该清醒的，就要清醒的认识到，这个是方向，要做到则是一个过程，但知道了前路在何方，就不会迷失自己了，希望每一个人都能走好自己人生的过程。
        无我不是真的没有我，而是我只是暂时的，无常的，所以不要那么的执着我的得失苦乐，一切都会过去的，所以不用思前了，也不用想后了，就过好当下的每一刻，让当下是什么就是什么，你会发现，根本就没有什么烦恼，只有单纯的存在而已。

来源：新浪博客 原文标题：无我的人生。原文网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bbf7d560102vtix.html

作者介绍：邓云天，男，原名邓丹，1981年生，西南师范大学应用心理学本科，心理咨询师，重庆市心理学会会员。任职于重庆明亮心理咨询所，现在成立了云天强迫症心理研究咨询工作室，兼职于重庆心诺心理咨询中心。曾在《心理医生》杂志、《风采》杂志、《健康人报》、《新女报》、《重庆晨报》、《重庆时报》等媒体上发表多篇文章与心理点评；曾担任重庆电视台《今夜不设防》节目嘉宾主持、重庆故事广播电台情感节目嘉宾主持擅长咨询领域：强迫症、焦虑症、疑病症、社交恐怖、抑郁症等神经症．著有《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》和《空相救心——从森田到禅悟》，系统明了地阐述了如何运用森田疗法治疗强迫症的过程。2010年与第四军医大施旺红教授合作出版《强迫症的森田疗法》一书。

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