抑郁症的表现症状和治疗方法
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抑郁症产生的原因及缓解方法
作者:未知    常识来源:网络    点击数:    更新时间:2010/1/30             ★★★   【字体:

     产生抑郁症的原因包括:

     1. 太多的欲望:你可能会因为有太多的事情要做,以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。

     2. 失落:任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的人,或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落还可能包括失去希望和失去自己的形象,常常是在诸如分居或离婚这类生重大转变之后,以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。

     3. 过多的变故如果在很短的时期内出现,就会导致压力,最终变为沮丧抑郁。

     针对原因进行抑郁症症状缓解:

     明白原因进行治疗很重要,一旦处于抑郁的状态当中,要想走出困境需要时间和耐心。这并不像一些缺乏同情心的观察家所建议的那样简单,可以“一下子把自己拉出来”。然而,要想“走出深渊”和重新体验活着的滋味,你就得采取一些措施。首先,你得看一看是什么使自己陷入抑郁,你是否缺乏自信?你是否在隐藏自己的情感?你是否是一个完美主义者?其次,你需要审视是什么诱发的抑郁症。最近你是否失去一些东西,即使是很微不足道的东西?你的生活是否发生了许多根本的改变?你是否觉得有太多的事情要做?记住,抑郁阶段常常成为你改变生活的跳板,摆脱抑郁你便可以得到自己真正想要的东西而取得成功。

     抑郁症的早期压力征兆要注意及时预防:

     1. 思想:注意力不集中,记忆力差,优柔寡断,失去爱好,自我否定,悲观厌世,极度自私。

     2. 情感:悲伤,不自信,不快乐,冷淡,内疚,不理智,没有欲望,无助。

     3. 行为:活动量减少,与他人隔离,休息不好,哭泣,性冷淡,胃口改变,睡眠差,腹泻,迟钝。


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