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天气转冷，抑郁症患者应多参加户外活动
22日是24节气中的“小雪”。据专家介绍，“小雪”节气之后，天气时常阴冷晦暗，人们的心情也会受到影响，特别是患有抑郁症的人们更易加重病情。因此，在光照少的日子里要适当调养，多参加户外活动，防止心情不好。
专家提醒，“小雪”之后天气阴冷晦暗，人们的心情往往会受到很大影响，出现心情不好。为此，居民特别是抑郁症患者应多参加户外活动，保持开朗心情。
同时，合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。更多精神科医生原创抑郁症科普文章，欢迎扫码关注抑郁症公众号（yiyuzheng037），欢迎添加周医生个人微信zhoushaoyu036。讨论交流或更多服务推荐一个抑郁症病友家属社区，微信公众号搜索一路奔跑（dba120） 或扫描下方二维码。我是周绍宇，只想把快乐还给你！
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