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焦虑症和抑郁症的区别 |
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气候变冷抑郁症患者增多 自我调节防“情绪流感”
王主任强调，因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可自行好转。多做一些自己喜欢做的事情，一般都可消除忧虑心态。加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等；注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡；增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度等。心理方面的调节一般可以通过以下几种方式：闭目养神，让大脑得到充分休息；日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；随时随地用“难得糊涂”安慰自己，心胸开阔，从而减轻人体植物神经的紊乱，利于病情的康复。
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