处方应进行心理咨询

　　失眠作为一种病变是有原因的。如有的人是心理紧张，或由社会家庭等因素而致，或因为某些疾病而致。通过对原发疾病的治疗，疾病痊愈了，失眠也随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。

　　最重要的就是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，再对患者做一些必要的解释。一般失眠症，经过病因、病理心理、躯体松弛治疗后即可治愈。

　　秋季防失眠食疗

　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　若疲劳而难以入睡者，不妨食用水果。因为，水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　秋季睡眠8忌

　　秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善。但是，还应该注意以下几个方面：

　　1.忌睡前进食。

　　2.忌饮茶。

　　3.忌睡前情绪激动。

　　4.忌睡前过度娱乐。

　　5.睡时忌多言谈。

　　6.睡时忌掩面。

　　7.睡时忌张口。

　　8.睡时忌吹风。 (来源：法国《欧洲时报》)

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