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秋季失眠有可能是抑郁惹的祸
若疲劳而难以入睡者，不妨食用水果。因为，水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
秋季睡眠8忌
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善。但是，还应该注意以下几个方面：
1. 忌睡前进食。
2. 忌饮茶。
3. 忌睡前情绪激动。
4. 忌睡前过度娱乐。
5. 睡时忌多言谈。
6. 睡时忌掩面。
7. 睡时忌张口。
8. 睡时忌吹风。
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