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当心！“潜伏”的情感让你微笑着抑郁
女人要学会别让不良情绪长期“潜伏”
山东大学第二医院心理科副主任医师徐兰说，在接诊中经常能遇到这种“微笑性抑郁”咨询者。她首先会帮助他们分析，既然选择了这份工作，就要接受工作的全部，虽然工作需要微笑，但不要把微笑看做是解决一切问题的法宝，试着调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世和工作，让别人通过你的真诚工作感受到你内心的“微笑”。热爱工作，就不会觉得工作中的要求是负担。
徐兰建议，即使觉得工作压力过大，也要一分为二的看。如果是工作本身的压力，那只能学着适应；如果是自己给自己压力过大，则要尽量避免。比如说，原本完成一项工作就很困难，如果不断地对自己说“完不成怎么办”、“做不好别人会怎么看我”，那无形中又给自己增加了压力。这种负面情绪一定要避免。
西南医院心理门诊瞿玮教授表示，很多服务行业要求员工保持职业性微笑，即使面对粗鲁蛮横的人，他们都必须压抑自己真实的内心感受，强压自己的愤怒、悲伤，还必须陪出一副笑脸。因此，工作时间一直压抑、控制自己，回到家中就有可能爆发。压抑自己内心本能的不满和委屈，这样的反应会导致情绪宣泄不畅，让坏心情积压为抑郁，严重的就患上“微笑性抑郁”。
瞿教授建议，服务行业从业者自身应学会疏解自己的坏情绪，如和同事探讨交流化解蛮横服务对象的方式，在遇到不公待遇时避免正面冲突。同时，对于一些服务行业，有必要向员工提供系统的心理培训，组织员工有放松心情的体育、文化活动。或为员工提供可以避开客人独处的空间，可以自由表达自己的愤怒和不满。
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