| 热门测试 |
|
|
|
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 热门栏目 |
焦虑症和抑郁症的区别 |
||||||||
| 热门专题 | |||||||||
|
|
|
|
|
|
产后抑郁或多或少都会有(图)
肚皮上画笑脸，助你挥别阴霾
既然是一种心理性疾病，那新妈妈本人的心理调节、家人的帮助就显得非常重要。李艳分别给新妈妈及家人都出了一些建议，帮助新妈妈恢复美丽心情。
给新妈妈的建议
快充电。多学点应对婴儿成长问题的方法，这样不至于捉襟见肘，因应付失败而导致沮丧。
找乐子。没什么能帮得了你，快乐心情是自找的。建议新妈妈做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐、网购衣服等，在自己的爱好中忘记烦恼。
多动手。建议新妈妈月子里就可以做些简单的家务和小运动。这不仅能够转移注意力，更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。
寻援助。发现自己有情绪问题，别忌讳找寻帮手。找朋友聊天，找家人沟通，跟网络上的新妈妈们聊天，这都有助于压力的释放。此外，自觉症状严重，千万别排斥看心理医师。
更多精神科医生原创抑郁症科普文章，欢迎扫码关注抑郁症公众号（yiyuzheng037），欢迎添加周医生个人微信zhoushaoyu036。讨论交流或更多服务推荐一个抑郁症病友家属社区，微信公众号搜索一路奔跑（dba120） 或扫描下方二维码。我是周绍宇，只想把快乐还给你！
你可能还对以下文章感兴趣：
常识录入：master 责任编辑：master
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 没有相关常识 |
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
