除了中间小晴了不到2天，申城已经连着下了10多天的雨，有时甚至还响起了阵阵雷声，这让部分申城人感到抑郁。

　　今年2月申城的雨多的出乎人们的意料。14日-19日本市累积降水量普遍在25-40毫米，这比往年同期平均的22.4毫米明显偏多。气象部门预计本月下旬降水总量为40-60毫米，这也大大超出了常年同期的平均水平19.5毫米。气象专家说，未来一周时间，基本上本市均以雨日为主，阴冷继续。

      “我抑郁”已经成为最近不少白领的口头禅，向身边人传达出心情低落的信号。“双休日的雨使出门逛街的机会都没有，而且和女朋友稍有小事就吵架，这让人怎么受得了。”我的一个年轻同事说。

         记者致电本市12320心理援助热线，一位工作人员表示，从近期前来请求心理援助的人的话语中能感觉到，连绵阴雨多少已让不少市民的心理产生了波动。这些波动具体体现在平时经常感到烦躁、遇事不决感到紧张等。这样的天气更让一些抑郁症患者难捱，在杭州，一位一直靠药物治疗的患者向医生说，自己产生了自杀的想法。

         连绵阴雨诱发内心忧伤

　　“不说别人，就是我自己，在这段时间也会感到郁闷。”昨天下午，在说出这句话之前，上海市心理咨询行业协会会长王裕如正忙着处理手头的工作。不过，当她接到记者的电话后，立即表示再过5分钟，她就很乐意接受采访。王裕如说，在经过了将近两个星期的阴雨天之后，产生抑郁感的人越来越多，原因就在于，连绵的阴雨诱发出了潜藏在人们内心的那份忧伤情绪。

　　“人属于‘反应动物’，这意味着人的情感极容易受周边环境的影响。”王裕如说，比如在有阳光、鸟语花香的地方，人的心情自然会比较舒畅；相反，眼下天气阴雨不断，潮湿加上逼人的阴冷感觉，就会勾起心底的忧伤情绪。尤其是一些自我调节能力相对较弱的人，很容易在目前的环境下产生抑郁感。工作压力大、天气环境差，使得人们无形中承受着巨大的压力，其中一些压力若没有及时得以缓解，就会演变为抑郁感。

　　“最好的办法是和他人交流，通过语言交流，将紧张情绪、抑郁感觉吐露出来。”王裕如打趣地说，“就像现在我跟你交谈了一会，就感到心情放松了一些。”不过，不少心理咨询专家都表示，“人为休整”在这段时间显得尤为重要。其中，休整方式除了主动跟他人聊天之外，还包括去卡拉OK唱歌、和朋友一起喝茶，女性甚至还可以通过逛街买衣服、穿着鲜艳一点，自我营造晴朗心情。

　　连绵阴雨天里，自我营造晴朗家居环境：

　　■雨天空气湿度相对较高，地板上很容易形成积水或水珠从而引发打滑现象。我们可以根据一天中下雨时段的特点，决定开门通风以及闭门防湿的时间。如降雨集中时，就尽量关闭门窗防止潮气入侵；而如果雨过云开，就开门换气。

　　■家具家具摆放，尽量宽敞明亮，还有，如果家里的照明灯光是白炽灯这样的冷光，可以换成暖色系。

　　此外，防潮措施也各有不同。实木家具，可将专用清洁剂均匀地涂抹在家具表面；布艺家具，需采用吹风机对吹的方式，去除家具内湿气。

　　■电器阴湿环境，对于电子元件高度集中的家用电器来说也是“致命杀手”。

　　建议人们每天开启家电1至2次，实在没有条件的可用外罩将电器包裹，以防电子元件受损。对于洗衣机的排水扇，则以打开为宜。

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