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“宅”多了易患抑郁症
在电脑前，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。
建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。可以放松肩部、手腕，做不负重的运动，例如在肩、肘、手腕、手指等部分做绕环运动，正绕二十圈，反绕二十圈，一定要活动到手指的关节，因为手指长时间按鼠标或键盘时，也可能造成酸痛。
另外，注意鼠标的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，令肘关节处于放松的功能位上。
虽然缺少运动，但饭后最好还是活动一下。
三：链接
谁是边缘宅人？
有一些人其实也可以排入宅人之列。只是目前，他们有另外的称号。例如“家庭主妇”，整天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫朋友打几圈麻将而已，个人的社会职能并没有实现。李艳医生说，这些青年的家庭主妇如果想到外界工作时，最好先去医院咨询下心理问题。
退休老人也是另一种“隐型”宅人，只是目前多数称其为“空巢老人”。这些人容易出现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。
记者 郭毓玲
医学指导：广东省中医院李艳（博士后，副教授，心理睡眠专科负责人）
广东省中医院范宇鹏（治未病中心）
中山大学附属第三医生王厚亮（心理科主治医生）
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