快乐的时光总是很短暂，稍纵即逝。不知不觉春节过去了，假期没有了，大家又要重新开始回到原来的规律生活中。然而有许多人面对这种转变，内心感觉痛苦：在长假后的头一天，遭遇“忧郁星期一”，心情厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等；老人则难以适应 突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。

    过度放松

    节后“花心”难收

    春节的长假一下子就让人从忙忙碌碌中解放出来，全身心地放松，想的全是如何吃好、喝好、玩好，无工作无压力，想吃就吃，想睡才睡。然而长假期间产生的兴奋感和放松感仍然在节后对人产生作用。所以，即使上班了也延续着长假放松的情绪无法收心。

    广东省人民医院精神心理科主任医师林勇强认为，现在人们的放假、休闲过分集中在“五一”、“十一”、“春节”这三个长假。长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在春节之后的较长时间内对人发生作用，即便是已经上班了，也很容易让人产生心理 “惯性”而不能进入工作状态。

    在广告公司上班的刘先生说，自己过了个懒散的春节，每天四件事：吃饭、睡觉、看电视、打牌，彻底腐败了9天。初八早上7点他被闹铃惊醒，极不情愿去上班，在办公室里没啥事，在电脑前坐了一天，心里总是慌慌的，浑身不自在，难受。这种对工作产生抵触心理，竟然有点像小时候不爱去幼儿园的感觉。

    四大症状印证

    “节后综合征”

    林勇强说，人们习惯了假期里的轻松状态，一旦转入紧张的工作中，面对工作和压力，自然就表现出各种不适应的症状，如果有以下四大症状，那说明你真的患上了“节后综合征”。

    症状一：困，想睡，提不起精神

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