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焦虑症和抑郁症的区别 |
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年关焦虑“缠得”职场人心烦
生的就业能力”。正确的理解为，空间只是你能力、潜力的空间，不是职位空间；而对于职位，公司提供的只能是机会，而不是空间。
消除“年关焦虑症”三方法
“精神年货”：每个人在工作和事业之外，还应该有健康、家庭、朋友等许多事情值得关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时心理失衡，才不会因失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样悲观。要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。
“快乐水果”：大多患上“年关焦虑症”的人都会化郁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状可有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。
“阳光运动”：运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。运动时，最好选择充满阳光的户外场所，因为灿烂的阳光也可以改善情绪。
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