“知足者常乐”的名言包含着重要的养生哲理。在消灭了人剥削人，人压迫人的社会主义社会中，人民成了生产资料的主人，成了国家的主人。因此，在社会主义国家生活，应该知足，应该常乐。

　　“知足者常乐”是一种自我安慰排解忧郁情绪的精神养生法。只要一个人能时时乐观，处处乐观，不为区区小事所激怒和忧虑，就能保持个人的心理平衡，这种愉快的心理，就能有效地调整人的神经系统和体液，从而保持人的正常生理功能，使人能健康和长寿。若三天两头大动肝火、怒发冲冠，就会使人的心理失去平衡，使人的精神系统处于紧张状态，从而使生理功能衰退，天长日久，就会患病，影响人的健康和长寿。

　　“知足者常乐”并非是指人们无所追求，不要有进取心。人作为有意识的高级动物，总有欲望和需求，追求向上是人的天性。但是，一旦欲望和需要由于客观条件限制而得不到满足时，不必烦恼、大动肝火，因为恼怒并非就能如愿以偿，大怒就会给身心带来危害。因此，虽然可以想方设法使自己欲望实现，但是绝不要破坏自己常乐的精神修养的最佳状态，遇事要想得开，性情乐观，精神愉快，心情旷达，自我安慰，以保持精神心理宁静。

　　三、恬淡虚无、精神内守养生法

　　我国古代养生家强调，要做到“恬淡虚无，精神内守”，就是说，要保持心情的宁静、寡欲、精神内守。祖国医学认为，人的七情：喜、怒、忧、思、惊、悲、恐是导致疾病的内因，因此，养生必须保持人的精神的宁静，《庄子•刻意》中说：“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭。”《管子•内业》中说：“忧郁生病，疾困乃死。”《医钞类编》指出：“养心在凝神，凝神则气聚，气聚则形全。若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”因此，“恬淡虚无，精神内守”，是重要的长寿之法。

　　“恬淡虚无，精神内守”，能保持心理上的平衡，精神凝注于内，清心寡欲，这样有助于保持人的心理平衡，以及人体内部的阴阳平衡。研究表明，人的情绪变化与脑电波频率或波幅有相当密切关系，当人情绪激动或忧虑时，往往会出现低幅快波，当人的情绪平静时，常出现慢波，这种状态，对人的大脑、神经系统、血液循环系统有着调节的作用。这种养生法，能摆脱许多烦恼，有利于人的健康和长寿。

　　四、助人为乐养生法

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