一、心理平衡长寿法

　　人生坎坷不平，不如意之事常有八九。人生在世，难免有情绪抑郁之时，现实生活中常有各种“风浪”袭来，在人的心灵深处激起大大小小的浪花。大文学家苏东坡说得好：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”生死离别，吉凶祸福，七情六欲，常常使人的心理不稳定，甚至出现抑郁症。但人的精神总是需要平衡的，这种平衡是相对的，不平衡是绝对的，人的精神就是处在平衡和不平衡的矛盾运动中。就人的一生来说，平衡总是多于失调，因为平衡是生命存在、发展的必要条件。

　　印度著名诗人泰戈尔(1861-1941)崇尚心里平衡法养生法。在诗人80年的生涯中，既有五年内连续死去慈父、贤妻、爱子和高徒等人的大哀，也有获得诺贝尔文学奖的大喜，大喜和大悲对于他来说都是严峻的考验，他极善于控制自己的喜、怒、哀、乐等七情，使自己的精神保持平衡状态。这是他长寿的秘诀。他的小儿子在13岁时患霍乱而死，使他受到沉重的打击。他将全部精力投入到创办学校的工作中，对孩子们倾注了慈父般的爱，他虽失去了儿子，但找到了众多的“儿子”，弥补了内心创伤。就在这一年，他发表了六个论文集，2个剧本，一部长篇小说。当他爱妻病故后，他内心悲痛万分，他写了27篇悼念爱妻的长诗，用诗来排遣悲伤。在泰戈尔临终之前，他非常乐观，把抑郁、死亡、悲剧看成生命欢乐赖以表现的一部分，这确含有辩证哲理，去世前他还写了两本诗集。泰戈尔实践心理平衡法使他活了80个春秋。

　　从现代医学来看，忧虑、紧张、恐惧、忧郁、闷闷不乐，可使T淋巴细胞减少，对生活刺激有适应能力的人，他的淋巴细胞对突变细胞的进攻能力很强，即使肿瘤产生，也会出现“自然消退”或“抑制生长”的现象。而长期忧郁和反复不良刺激，不能保持心理平衡，就会使突变细胞的进攻力增强，免疫力降低，就可能导致疾病，甚至于患癌症。因此，保持乐观的情绪，保持心理平衡是重要的长寿之法。

　　二、知足常乐养生法

　　作为万物之灵的人的欲望是无止境的，没有完全满足之时。人的忧愁和烦恼常常来自物质和精神的享受不足，亦来自贪心不止。欲望固然有合理的方面，但是由于种种条件的限制，欲望总又不可能完全得到满足。这是矛盾。如何解决这种矛盾？一是陷入无休止的自我追求的苦恼中，另一种则是“知足常乐”，知足就能获得快乐，反之定会陷入妄

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