中国网民的生活状态如何？用一个词来形容，那就是———玩命。日前，39健康网发布了2008年度《中国网民健康状况白皮书》。在参与调查的218512网民中，高达93.83%的人表示感到不同程度的不适。其中，视疲劳、颈肩腰关节劳损、失眠、焦虑、抑郁、网络依赖等身心不适症状都为网民敲响了“过劳伤害”的警钟。

　　据悉，截止2008年6月底，我国网民规模跃居世界第一位，总数达2.53亿人。65.32%的网民每天工作超过8小时，其中27.5%左右的人达10小时以上；逾七成网友每天上网时间超过4小时；八成网民无法正常、有规律地用餐；超过两成网民表示已半年没有真正运动一下了。

　　相比之下，中国网民的心理健康问题更加严重。77.88%的网民坦言遇到过心理问题；半数以上的网民表示受到抑郁、焦虑和失眠等症状的困扰；与此同时，网民对镇静催眠类药物的依赖性越来越强。调查结果显示，57.41%的网民需要用药物来控制情绪或睡眠。而收入越高的人群，对药物依赖性越强。调查还显示，31.43%的网友深度依赖网络。

　　北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，网民这一群体往往是经济收入高、压力最大的人群，特别集中在文化阶层。这个群体长期处于超负荷的状态，精神高度紧张，方法不适当地使用电脑和上网，再加上不健康的生活方式，对身体健康造成严重影响。

　　钮文异建议，普通人每天上网时间不要超过两小时。已经患有网络依赖症的人，关键要创造条件弥补他们心理需要，最好的方法就是让现实世界对他更具吸引力。所以，做好“压力管理”，将工作任务和生活压力按轻重缓急做排序，按部就班地完成。更重要的是，要重视现实生活中的人际交往，多结交朋友，丰富业余生活，压力大时不妨采取郊游、运动等宣泄方式。

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