现在生活压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题。睡眠不好，会使人头昏脑胀、全身无力。失眠看似是小病，但对人们生活有着很大的影响。有没有简单有效的方法可以防治失眠？生活家特别为您推出关于睡眠问题的系列文章，希望您能走出失眠的阴影，拥有一个美丽香甜的梦！

　　如果你晚上睡不着，这也许是失眠或抑郁的前兆。或许你曾有这样的经验：躺下已有几个小时，闭着眼睛，很想睡觉但却睡不着。你一遍遍努力却无能为力。凌晨两点终于睡着了，但五点钟又醒了，发觉自己才睡了3个小时，所以又重新躺下……然后你起床吃早餐，开始了疲惫的一天：急躁、容易生气，所有的一切都不如意、乱七八糟的……然后你会问自己为什么睡觉也成了一件难事？

　　失眠只是个症状而不是一个独立的紊乱，这需要医生作进一步的诊断，明确病因。而抑郁却是一个较严重的影响到身体、情绪和思维的疾患。

　　失眠也许是情绪不稳定造成，治疗情绪不稳定需要先让睡眠正常。有些失眠患者需要一些药物治疗。不建议长期使用苯二氮卓类(安定类)或巴比妥类安眠药，因为这些药物会产生药物耐受、依赖或导致精神极度兴奋等副作用。

　　抑郁带来悲哀、烦乱、消极的影响。2000万美国人被抑郁症所困扰，随之带来的结果是自杀的上升。“没有情绪、负疚感、急躁、自杀倾向、胃口和体重变化、不能集中注意力、无力、失眠或嗜睡”，如果你在半个月的时间里有五个或五个以上症状，建议你及早去看医生，寻求专业的帮助。

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