比如说开怀大笑，取悦自己也感染他人。起源于印度的“大笑会”在短时间内风行世界，不同国家、不同身份的人们为了减压、瘦身、调整情绪等不同目的相聚大笑。

　　比如说学会和自己和解。不相信自己，但是爱自己。不满意自己，但是请珍惜。连《罗马假日》里万众瞩目的公主也对人生诸多不满，赫本的传记作家这样写道：“她曾经一千零一次地想象那些她曾经失去的东西，后来连得到的也忘记了。”普通人，就更要聪明一点。

　　比如说和朋友倾诉，也听朋友倾诉。重度抑郁，或者抑郁症是真的会带来悲剧的，临床确诊的抑郁症病人最终有10%结束了生命，这种时候，除了医生，请尽可能和朋友在一起，就算觉得亏欠他们也没关系。范晓萱说，在她状态最差的时候，有一次小S忽然交叉双手许愿：“我希望萱萱不要死。”这一句话，让她打开了人生的新局面。

　　这是一个需要直面抑郁的年代，相信我们可以从容应对生活的变化和挑战，而每一朵乌云，都镶有金边。