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焦虑症和抑郁症的区别 |
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中国式抑郁症
为中国人所求的“善”比较高，一般人都不容易达到，所以中国人内心会体验出更多的压力以及不良的情绪，抑郁也是中国人最容易体会到的情绪。当个人价值、抱负等没办法达到“圣人”的标准时，自身在个人价值、爱情婚姻、待人处事等方方面面便均受到压抑，以致体验到更多的无助感、丧失感、失落感，这些抑郁的情绪会不知不觉掩盖住积极的情绪体验。而西方人认为人本来就无知，表现出一些恶才是人，对暴露真实本性的恐惧要小于中国人，在后来的增长理性与知识的过程中，他们渐渐会体会到更多的积极正向情绪。
中国人的情绪是受到他人评价和环境影响的。譬如人们说不能“忘乎所以”，意思就是不要太喜形于色，这样会给别人造成压力。所以中国人的快乐和骄傲都不好表达，只是尽
力掩饰。很多中国人都有一种发自内心的不轻松。
另外，中国人生存也有太多的责任和压力。中国人的孝道非常极致，而父母的标准愿望也有不合理的，所以孝很多时候成了扭曲人性的东西。这种以外在标准评价个人价值的文化，使中国人受到压抑，难以感受到人生的价值和意义。无意义感长期沉郁，抑郁就浮上水面。
文化限制了中国人感受快乐的能力。常常看到很多老外，他们能享受生命中点点滴滴的小快乐，能够直接面对内心丰富的，自然的情感，但中国人却以所谓“光宗耀祖”的大快乐为乐。中国人拼命工作，极端完美主义，这其实是很危险的。久而久之，内心缺少真实快乐的体验，抑郁就会越来越严重。
要战胜这种抑郁，首先，得有多元化的生活选择，学着去理解西方文化中的轻松一面，放开一点，能够努力展示自己内心美好的，自然的东西，学习感受生命中的小快乐；其次，就是克服刻板而受拘束的习惯，敢于体验新鲜感和激情，能允许自己有更多层面地丰富的东西，在生活、社交等多方面提升自己丰富的层次。
杨中芳：中国人“真有的”和“应有的”情感
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