音乐和阳光拨开抑郁的阴霾

     我们通常了解的对于儿童抑郁症的治疗一般都是采用心理和药物两方面的综合性的治疗方法。最近北美研究人员推出的“音乐治疗”法和意大利的研究者们推荐“阳光治疗”法，都不失为儿童和青少年抑郁症的辅助治疗方法。

     众所周知，音乐对人的情绪有很大影响。事实上，从上个世纪三十年代以来，音乐治疗师就已经开始利用音乐来帮助病人放松和减轻疼痛。现在，心理学家证实，音乐还能够帮助缓解抑郁。对这项结果，美国的研究人员是这样解释的：听自己喜欢的音乐可以刺激大脑中的影响情绪的波段，使心跳加快，呼吸加深。从而有助于减轻压力感。

     意大利“圣拉法埃莱医学院”的医生曾注意到这样一种情况：在该院近三年来住院的602名抑郁症患者中，那些住在病房窗户朝东的患者总比病房朝西的患者平均要早4天出院。研究者分析认为：这一结果与患者能获得更多晨光照射有密切关系。

     这项新研究还发现，抑郁症患者接受清晨阳光的“沐浴”效果会更好。如果患者能每天清晨在户外长时间散步，将会加快“唤起”新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。

     此外，接受阳光照射还有助于人体血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。这些综合效应对改善情绪都是有帮助的。所以，有关专家提出：抑郁症患者，或者当你有精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝或者昏昏欲睡等症状时，不妨经常迎着晨光散步或慢跑，即使在晨光下多呆些时间也好。

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