“精神感冒”高发期

天津心理咨询培训中心的胡顺之教授说，每年9月至 11月是抑郁症高发期，患者主要集中在 20岁至 50岁之间的人群，多表现为焦虑、忧伤、悲观、食欲和睡眠质量下降。



抑郁症是一种常见疾病，平均每 10位男性中就有一位患有抑郁症，而女性发病率则是男性的2倍。因此，抑郁症也被称为精神病学中的“感冒”。


　　常年在室内工作的人，以及体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患抑郁症。


　　胡顺之教授认为，得了抑郁症就如同患了一场感冒，只要积极治疗，很快便能走出抑郁的阴影。对付抑郁症，除了进行必要的自我心理调节外，还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体，适当服用复合维生素 B和谷维素类药物。


　　此外，多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素 B和氨基酸的食物，对于增加活力、调节情绪、减轻忧郁也大有益处。

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