一篇不错的文章，推荐给大家。为了便于阅读，本站对段落、个别字句做了少量修改。下面是原文：

老师你好！我患抑郁症已经有六七年了，虽然懂得一些心理学知识，可是情绪持续低落，安定已经吃了有六七年了，已经上瘾。如果吃的不够情绪更加低落。现在已经没有什么好办法。现在活着就是觉得为了孩子，一想如果死了，孩子现在正在上学。即使再痛苦，为了孩子坚持下去吧。人活着本身就需要恒心和毅力，人总是在跟痛苦打交道，说句不好听的话，现在的孩子一生下来就在痛苦中长大，读书的辛苦使绝大多数的孩子感受不到活着的乐趣，一次次的考试，使孩子处在紧张和焦虑中，现在很多孩子自杀，大部分是父母离异或单亲家庭，一想到这些，再苦再累也要坚持下去，如果自己解脱了，可孩子没有了爹怎么办？即使死也要等到孩子工作后能够自立再说。为了孩子,恳请老师给予指点：有抑郁症怎么办?        （xiaxuehanmei） 

     熊玲解答：对待抑郁症，你目前好像只是对药物的依赖。当然你依赖它本身也说明药物治疗抑郁是有作用的，只是还没能也不能起到根本作用。因此，你是否应考虑结合抑郁症的心理治疗呢，也可以学习自我心理疗法。我对你的回复，也只能起到供你了解如何学习“自我心理疗法”的思考。 

   虽然你的询问是"有抑郁症怎么办?",但我看你的表达内容,传递了一个很重要的应对抑郁症的动力----为了孩子的成长!其实这就是最现实也最深刻的办法呵。

    若再说办法,我想是你对抑郁症的再理解再思考,以及去发现和实现你生命的意义： 

   首先客观理解抑郁情绪。抑郁是我们人类常有的情绪感觉，抑郁就是人的一种精神存在，作为感情动物的人,体验情绪似乎有一种特征,就是其快乐的情绪感觉来得快也消失得快,恰恰不好的情绪感觉(所谓负面情绪:焦虑、抑郁、憎恨、懊恼、嫉妒、仇恨等等),即我们常说的难受或痛苦,总是停留很久,甚至怎么赶也赶不走。

    其实我们的抑郁感加重,并非是负面情绪本身,而是我们人类有“始终是快乐的”完美幻想所致，以致我们对负面情绪抱持有厌恶和拒斥。正是这种对真实存在情绪的敌意，才强化了我们的难受感，甚至被负面情绪所控制。

    人是大自然的生物，又是唯一被进化到很高级的生物,用自然观来理解抑郁,它本是自然人的社会属性。进化与社会的种种特性，注定会给人带来不安、焦虑、抑郁等情绪。因此,如果我们不被抑郁所控,就需要承认它,并试着接受它。至少不仇恨它,它就不会被强化。

    持久的抑郁,或者抑郁症了,一定有着抑郁所隐含的意义。当你没有深入解读它,甚至有误读它时,抑郁固然依旧。

    那么,有抑郁症怎么办?你的抑郁所隐含的是什么呢?或者说,你持久的抑郁在向你警示什么呢? 你需要通过觉察自我内心而发现。（自我觉察的方式很多，如冥想中的内心对话，解读你的梦，你与孩子的沟通，对行为之后的反思） 

   通常情况,抑郁的隐喻包括:    警示有现实某种任务有待解决,而完成这些任务有一定难度或有麻烦。如果你是这一存在，你需要通过行动去完成事情（结果的好坏不重要，重要的是你能对现实任务做些什么，这叫走进现实）而缓解抑郁。

    警示有过去未了情结作祟。如在我们以往的经历中，有过这样一些经验：失去亲人或所爱的人，或被重要人物抛弃过、忽视过，或被威胁，被否定，被虐待，被侵犯，或错失机遇带来的悔恨，或过失带来的内疚等等情感伤害。这些伤害感未得以适当抚慰，以及伤害所致的怨恨未得以合理释放，也即是压抑了被爱需求和释恨需要，而形成了人的孤僻、嫉妒、自卑等情结。而这些情结就是制造人难过、抑郁、强迫情绪的病灶。通过觉察，如果你存有其中的一二，那么你需要学习：梳理自己的情绪情感；适当表达自己的攻击愿望；学习哀悼(过去的)悲伤；适当表达自己的情感需要，并逐渐尽情地满足情感需要。 

   走出抑郁最人性的办法，就是容许自己狠狠地释放恨意，也狠狠地爱自己和爱他人。 

   警示个人的潜力未发挥。抑郁代表不快乐，而快乐是来源于人实现了他能力的运用。你是否有“有力而使不出”的压抑感？若有，那么缓解抑郁便是要付出或运用你的能力。不管是哪方面的能力，都需要在运用的过程中得以发挥，从而释放压抑。 

   抑郁更是一种需要——找回属于你自己生活意义的目标的提示。因为许多抑郁症的人，感觉生活乏味扫兴、人生无意义，正是说明他们的生活里缺乏“意义与兴趣”相结合的目标。换句话说，人是因为没有集意义与兴趣同在的任务，才陷入抑郁的。

    关于有抑郁症怎么办这个问题， 我想，能够找到你可值得去做的什么，应该是胜过治疗抑郁症的药物。当然是体现纯属你自己生命意义的东西，而不仅仅是为了孩子而活的意义。 

   大多数的抑郁症焦虑症,其实都是我们自己与自己真实需要太疏远的心理反应。当一个人有了他自己感觉有价值有意义的事情可依恋,他是能够忍受一切的，并且是愉悦的。 

   祝你找到属于你生命生活中有意义的目标。  

      四川成都蓝天心理咨询  熊 玲    2009.6.12

注：本文仅代表作者观点。本文为作者针对特定患者的解答。现在一般认为，对于重度抑郁症患者来说，还是需要药物治疗，单纯的心理治疗往往收效甚微。因为抑郁症患者常常伴有思维迟缓，理解和接受能力往往受到损害，因而重度抑郁症的心理治疗疗效有限，需要结合药物治疗，或者单独药物治疗。抑郁症的药物治疗疗效好，还是心理治疗疗效好，请参考本站其他相关文章。

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