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焦虑症和抑郁症的区别 |
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抑郁症的预防良策
1保证良好的心态
当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。
2保证良好的睡眠
长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。
3 经常锻炼身体
适度的户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物
4 有意识的进行自我人格的完善，提供承受能力
5 避免服用某些药物
有些药物比如口服避孕药、巴比妥类、可的松、利血平等可引起焦虑，应避免使用
6 普及精神卫生知识，及时识别抑郁，正确对待抑郁。
抑郁症并不可怕，可怕的是拒绝治疗所导致的不良后果。
抑郁症应该在专科医生的指导下进行系统治疗。
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