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忧郁症自疗心得
碰到了好医生，而且也服用了适合自己的药物，这仍然只是整个忧郁症治疗工程的一部分，甚至是一小部分！因为患者一旦再受到刺激，病情有可能还会复发。只有调整自己的心态，改变自己思考问题的方式，才是治疗忧郁症最根本的、最长治久安的办法！！当然，调整心态知易行难（只是难，但决不是不可能！），因为一旦在这方面有所进展和突破，得到的好处是巨大的，因此值得去努力！这是顶顶重要的一点！！！
十六，
看书是做到调整心态的好办法之一。我现在就把看书当作药吃，《于丹心语》及叔本华的《人生智慧录》等书籍，都是我的良药。只要有点不好的苗头，我便马上拿出早已准备好的书本，安慰自己说服自己教育自己，及时把病情扼杀在摇篮中。
十七，
如果你运气不算太坏，还能有境界非凡的朋友，那就赶紧坦诚地向他们请教，请他们指点，有时他们的只言片语，就能让你茅塞顿开受益非浅事半功倍。我始终记得，我的某次“开悟”即缘于一位高人朋友跟我说过的一句话：没有患得之心就没有患失之苦！
十八，
后来我自己也总结出了一句，用以“教育安慰”后进的同志：别人并没有你看到的那么快乐，你自己也没有你想象的那么糟糕。
十九，
要努力让自己微笑，对你在任何地方碰到的任何人，即便装，也要装下去。刚开始时，也许你会很不习惯，但一定要坚持住，不用多久，你就会受用这么做的大大的好处。
二十，
多做善事，多去帮助他人，如到社区劳动、扶老人过马路等等，在被帮助者的感谢和笑容中，患者能收到“社会仍然需要他”的信息，于是逐渐提高自信。
二十一，
总有人喜欢质问身边身正经受痛苦的忧郁症病人：“你的工作单位那么好、家庭条件也不错，孩子又听话……你还忧郁什么呀？”对于这个问题，没得过这病的人，是不可能找到答案的！从另一个角度说，这个问题也许就根本没有答案。对于患者，正因为他
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