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忧郁症自疗心得
然后一直找他看病，这样的话，医生就能够掌握你治疗的全过程。当然，若发现经过一段时间的治疗无明显效果，也就应该找另外的医生看看。
九，
目前国内治疗忧郁症等精神类疾病的权威医院主要有北京大学第六医院（北京大学精神卫生研究所）、成都华西医院和湖南湘雅附属二医院。
十，
除非病情十分严重，达到了难以控制的程度，否则最好不要住院治疗，因为躺在医院阴森冷漠的病房内，患者极有可能接受许多不良的自我暗示，更何况现在医院的医德令人不敢恭维，往往是下点什么药让你睡上几天再说，花钱不说，人遭罪啊！
十一，
如果病情仍在自我的掌控中，那么尽量不要请假在家全休，能工作就尽量工作，上班能做多少事就多少事，要让患者觉得单位仍需要自己，而且患者还要想方设法多做自己擅长的事情，这对恢复自信非常重要。
十二，
即便是请假在家休息，也不要成天躺着，否则患者在床上肯定会胡思乱想，恶性循环。要尽可能做点小事，哪怕是最普通的事情，如自己盛饭、洗碗一类，一是为了让自己忙起来，少一点时间东想西想，另外也是为了从日常小事中一点点恢复自信。
十三，
要保重好自己的身体，不要再生其他的病！最好连感冒也不要得，否则会增加对人的负面影响，然后波及到精神与情绪，从而有可能加重忧郁症的病情。
十四，
要坚持进行体育锻炼，做有氧运动，最好每天都做，不然的话，每周至少也要做四次，每次40分钟左右。因为在锻炼的时候，人是不可能同时去忧郁的，而且锻炼的快感还有相当一段时间的延时。另外，锻炼还可以使人身体器官健康，人的体形也会更棒，从而能增加人的自信。
十五，
即便
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