教你简单缓解抑郁压力

　　经常倒倒你的书包

　　如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。

　　找朋友诉说是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的结果是成为“魏东”。

　　除了对从混乱到秩序的梳理有帮助，诉说还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。

　　但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空，反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。

　　生活有时需要漫无目的

　　运动也是一种很好的方式。

　　但很多人对运动有误区。上班骑40分钟的自行车，每天跑5000米，这些够运动吧？其实这并不是运动，而是劳动。

　　劳动是有目标、有计划的。而运动则没有，随心所欲。生活，需要点儿漫无目的。

　　当然，即使是劳动，也要比不劳动为好。从能量分布的角度来讲，只要你在走，就会有更多的血液分布在你的腿上，以保持身体的平衡，此时心与脑由于没有足够供给，也相当于放松了。

　　尝试让自己更真实一点

　　你暗恋一个女孩四个月，很难受。如果你说出来，可能会挨一个耳光，说不说？

　　生活中，我们很多人都是戴着面具的，尤其社会功能很好的人更严重。面具戴久了，连自己都不知道自己是谁了，还能快乐吗？

　　其实每个人都知道自己内心想要什么，但就是不敢去做。尝试着偶尔的放纵一下自己（在不伤害别人、不触犯法律的前提下），让你小小的需要得到一下满足，也是很好的。

　　何必坚强

　　我们常劝说自己或别人：一定要坚强。但干嘛要坚强呢？

　　就像我们都知道糖好吃，但谁也不愿意只吃糖。人的情感也一样，有欢乐也有痛苦和悲伤，才是真实的。就像职场人士常说：生活10%是精彩快乐，10%是痛苦无奈，80%是平庸的。如果没有痛苦和平庸，又怎知快乐为何

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