不少人一到了冬天，就开始心情低落，睡眠不安稳，很容易惊醒，同时注意力分散，工作效率下降。严重起来，更是嗜睡、贪食、孤僻不愿见人。在冬天，因心情低落、绝望而自杀、、因抑郁症休养、住院的人也会明显增加。面对自己心情的变化，很多人都感到无所适从。实际上，心理学家们认为，这是一种病，被称为“季节性抑郁症”，或称“季节性情绪失调”。有研究表明，常年在室内工作的人，尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。
　　“冬天的悲伤”很常见

　　季节性抑郁症很常见。据一项调查，每当冬季来临，美国国内约有1400万人表现出一种名为“季节性情绪失调”的抑郁症状，表现症状为慵懒、沮丧或是精神倦怠、突然比平时多吃多喝，因此，人们也把这种抑郁症状称作“冬天的悲伤”。 据美国精神病学协会说，“冬天的悲伤”的症状从每年入秋时开始显现，经过5到6个月便会“不治自愈”，但来年又将重演。精神病学专家诺曼·罗森塔尔在其名为《冬天的悲伤》一书中说，美国人中有6%患有季节性情绪失调症，另有14%的人表现出轻微的患病症状。

　　为什么会染上“冬天的悲伤”呢，科学家认为，随着秋冬季节里太阳照射时间逐渐缩短，人们的大脑活动和行为方式也会发生变化。我们身体会分泌更多的褪黑激素，这种激素几乎只在夜间才产生，患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素的含量比普通人多，因此，日照时间会影响他们的情绪，同时，随着季节转换，人的大脑活动和行为方式也会发生变化，生理活动和代谢过程会受到干扰，自身适应能力下降，就会出现情绪失调，严重者会演变为抑郁症。

　　冬天心情不好就是抑郁吗？

　　一般认为，感染“冬天的悲伤”的人，女性发病率更高，因为对四周事物观察力强、感觉较敏感的人，就比较容易患上此病。女性比男性更具易感素质。同时，从事长期独自工作、自由职业的人士也容易患此病，包括现在在年轻人中间流行的御宅族、干物女，他们常年在室内工作，从事脑力劳动，体质较弱或极少参加体育锻炼。另外一些性格内向、敏感

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