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闷热潮湿“桑拿天”防治抑郁症
使用过低的空调温度，因为寒气可以使湿邪凝滞而不易驱散，更容易伤及脾胃，形成寒湿困脾的症候。在这个季节，也应该尽量少吃生冷的食物，多食用温性、具有化湿功能的水果蔬菜，如茄子、扁豆、茼蒿、香芹、蒜薹、苏叶等，从而改善潮湿的体内环境。在夏季，人们经常在路边摊位食用烤肉串、饮冰啤酒，这也是不可取的，因为烤肉类容易滋生痰湿，而冰啤酒容易伤及脾胃，凝滞痰湿，从而形成寒湿困脾、痰湿内聚的症候，使得体内气机不畅，从而产生情绪抑郁、乏力、失眠、食欲不振等症状。
在闷热潮湿的天气里，大多数人都是宁愿待在空调房里纳凉，而实际上，适度的运动可以增加人体代谢，振奋阳气，活动时要以微出汗为度，如慢跑、散步、有氧操、太极拳等，从而可达到散湿解郁的作用。
对于出现情绪抑郁、烦闷的人，如病症初期或较轻者，应及时进行心理疏导，《素问·灵兰秘典论》就提出了按季节调摄情志:“春三月……被(披)发缓形，以使志生”；“夏三月……使志无怒”；“秋三月……使志安宁”；“冬三月……使志若伏若匿”，因此，在此期间，应保持恬淡的心理状态，减少不必要的争执。进行的心理疏导应以亲友之间的倾诉、疏导愤怒不安的情绪为主。在讲述和言语之间可达到醒脾化湿，调达情志的作用。而对于较重、无法疏导化解的病症，应及时于专科医院诊治，接受专业的指导和治疗。(北京中医药大学第三附属医院教授 唐启盛)
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