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焦虑症和抑郁症的区别 |
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重建价值感,走出抑郁症
2． 针对在交流过程中所出现的认知偏差进行工作，包括几方面的内容：
一是这种认知偏差的来源。
二是这种偏差和你的抑郁症的关系。
三是它目前还在如何的继续影响你，使你的心情难以好转。
四是它怎样的使大脑的功能受到影响，出现一系列的症状，使工作学习和生活受到影响。即帮助你明白自己的那些难受的感觉是怎么产生的，并且引导你从自己的亲身经历里去明白这一点，学会从自己的生命里获得智慧。
五是通过上述的自我察觉，以新的积极的认知和思维取代消极和负向的思维。因为有了这些深层次的领悟，深入了自己的内心世界去看待导致抑郁症的原因，又有了生命里自己的亲身体验的智慧，那么对积极思维的接受程度将可以上升很多。我们如果对一些思想抵抗，是因为情感的层面的工作没有做好，那些负向情感伴随的认知偏差一直在干扰着我们。http://www.zhyyz.com
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