且在工作实践中也咨询和帮助了不少的抑郁症朋友，一方面是深切的体会到抑郁症给朋友们所到来的痛苦，另一方面是有一种深深的悲哀。我们由于受到成长过程中一些经验，信念，观念的束缚，当我们已经陷入了抑郁的困境里时，依然无法原谅自己，依然用高标准来要求自己，依然用外在的价值标准来衡量自己。这样做的最终结果，我们的症状不仅没有能够尽快的好转，我们的愿望不仅没有实现，反而是离我们的标准，曾经的理想越来越远，内心也就越发的痛苦，完全成了一种恶性循环。http://www.zhyyz.com

      

下面的内容是为了帮助抑郁症的朋友，当然对于因为

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