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走到一起来：治疗抑郁的技术
之外的其它因素。为了理解这些人为什么抑郁，我们必须考虑这些人是谁，以及他们如何与其他人相关联。”
Golan的研究表明那些更独立和难于和其它人相处的人更容易得抑郁。这和许多研究都相符合----一个人所拥有的密切的，支持性的友谊越多，他就越容易快乐。
加拿大研究者的最新研究发现，孤独跟抑郁和酒精中毒都相关联[18]。毫无疑问，医生都承认好的关系对健康是至关重要的。例如，研究发现，一对夫妻的身体疾病与他们的争吵有关，儿童期的创伤性人际关系和成年后的疾病有关。
为了更充分的说明，好的关系就是关键，让我们更进一步的来探讨恶劣的关系是如何破坏身心发展的。首先，我们必须先退一步并探讨我们是如何生活和抚养孩子的。
古老的非洲谚语“孩子的成长需要众人的灌溉”(“it takes a village to raise a child”)，是非常有道理的。在我们的内心—或者更准确地说是在我们的基因里—我们是狩猎采集者。在一个狩猎采集群体里(后来形成村落)有25-50个成员，妇女共同参与抚养孩子，孩子总是能找到一个舒适的怀抱。工作每周仅占据5到10个小时，所以成年人没有单一的职业角色定位。他们不同的个性风格，能潜移默化地影响孩子，是他们的行为榜样。在这样丰富安全互助的环境中，孩子们更容易习得良好的人际关系。
我们现在的生活方式却是截然不同的！孤立的，压力过大的家庭根本无法满足所有家庭成员的需要。很多人无法充分获取四种基本需要，他们是身体安全(physical safety)(依赖于团体之间的互相依赖)，情感安全(emotional security)(明白规章，礼节和周围人对你的期望)，关怀(attention)(来自与你共同生活和工作的人)和重视(importance)(不是因为你的成就而是因为你的品性而尊重你)。在这种家庭环境里的孩子很容易在各个方面埋下抑郁的种子。首先，在这种过于压抑，缺乏人性关怀的环境中生活容易造成创伤。 父母的批评和忽视，感情不和、离异，亦或沉溺于毒品、酒精，过度忙于工作，剥夺孩子在大自然自由奔跑和玩耍的权利，对孩子的狭隘、不恰当的期望，情感或身体虐待，或者性虐待，家庭隐私，贫困，暴力和歧视……很少有人能幸免。
这也说明了为什么抑郁和创伤后应激障碍(po
Golan的研究表明那些更独立和难于和其它人相处的人更容易得抑郁。这和许多研究都相符合----一个人所拥有的密切的，支持性的友谊越多，他就越容易快乐。
加拿大研究者的最新研究发现，孤独跟抑郁和酒精中毒都相关联[18]。毫无疑问，医生都承认好的关系对健康是至关重要的。例如，研究发现，一对夫妻的身体疾病与他们的争吵有关，儿童期的创伤性人际关系和成年后的疾病有关。
为了更充分的说明，好的关系就是关键，让我们更进一步的来探讨恶劣的关系是如何破坏身心发展的。首先，我们必须先退一步并探讨我们是如何生活和抚养孩子的。
古老的非洲谚语“孩子的成长需要众人的灌溉”(“it takes a village to raise a child”)，是非常有道理的。在我们的内心—或者更准确地说是在我们的基因里—我们是狩猎采集者。在一个狩猎采集群体里(后来形成村落)有25-50个成员，妇女共同参与抚养孩子，孩子总是能找到一个舒适的怀抱。工作每周仅占据5到10个小时，所以成年人没有单一的职业角色定位。他们不同的个性风格，能潜移默化地影响孩子，是他们的行为榜样。在这样丰富安全互助的环境中，孩子们更容易习得良好的人际关系。
我们现在的生活方式却是截然不同的！孤立的，压力过大的家庭根本无法满足所有家庭成员的需要。很多人无法充分获取四种基本需要，他们是身体安全(physical safety)(依赖于团体之间的互相依赖)，情感安全(emotional security)(明白规章，礼节和周围人对你的期望)，关怀(attention)(来自与你共同生活和工作的人)和重视(importance)(不是因为你的成就而是因为你的品性而尊重你)。在这种家庭环境里的孩子很容易在各个方面埋下抑郁的种子。首先，在这种过于压抑，缺乏人性关怀的环境中生活容易造成创伤。 父母的批评和忽视，感情不和、离异，亦或沉溺于毒品、酒精，过度忙于工作，剥夺孩子在大自然自由奔跑和玩耍的权利，对孩子的狭隘、不恰当的期望，情感或身体虐待，或者性虐待，家庭隐私，贫困，暴力和歧视……很少有人能幸免。
这也说明了为什么抑郁和创伤后应激障碍(po
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