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焦虑症和抑郁症的区别 |
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小娴的沮丧是特殊事件引起的，也就是说这种抑郁是由某些对任何人来说都难以承受的突发事件引起的，因此治愈的可能性很高。只要问题得以解决，沮丧的情绪就会好转，性欲就会回来。
【建议】
别让急性抑郁破坏性
即使情感关系不是女性抑郁沮丧的诱因，沮丧情绪也可能影响她的感情生活。如果妻子持续缺乏性趣，她的丈夫可能会感到不安、失落甚至生气。
那些由于抑郁导致性欲降低或者性功能紊乱的女性，通常会因为害怕、羞耻或尴尬，而不将情况告诉她的丈夫。丈夫也因此可能不知情而产生一连串的误会和问题，最终会严重影响两人间亲密的关系，甚至引起夫妻反目，不得不分手。所以，小娴应该把她的抑郁情绪如实告诉丈夫，并且要说清楚，她如今发生的问题只是由于情绪不安引起的，并不是因为跟他的感情发生了变化。
幸运的是，小娴的抑郁是可以治疗的。其实，高达80%的抑郁患者通过几周的治疗，症状都可以得到有效的缓解。
-加强练习
当小娴感到抑郁的时候，她应该让自己的这种情绪发泄出来，而不要压抑。她应该允许自己哭泣。感到沮丧的时候，哭是有帮助的。研究表明眼泪可以洗掉身体里的毒素。而且，从情感的角度来说，让自己不安的情绪得到发泄而不是压制，可以使自己的心情得到调整。
-限时练习
小娴不妨为自己设定一段时间，在这段时间里允许自己悲伤甚至哭泣。这可以自己控制自己的抑郁。在这段时间内小娴还可以做一些积极的思考，比如在悲伤的时候可以不断地说一些鼓励自己的话，找到生活中让自己自豪和高兴的事情，承认生活中还有许多美好的事情发生等，而不要总是想着自己生活中的许多不顺的事情。
-平衡练习
每次小娴想到一些特别糟糕的事情，例如担心自己像母亲一样生病，她必须马上想一些生活中美好的事情，例如她的丈夫还在关心她。为了冲淡这种不安的情绪，她可以做一些让自己高兴的事，例如和朋友聊天，或者看看书，听听音乐，和丈夫进行交流，好好地享受一下两人世界等等。这样，在感受到别人对自己关心的时候，可以让自己更开心一些，从而帮助自己从抑郁的泥淖中走出来。
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