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抑郁症 人类无声的杀手
些经历，情绪低落是正常的，随着时间的推移和自我调试，这种情绪很快就能减轻和消失。但如果这种低落情绪长时间挥之不去，并已出现认知上的偏差，对外界的一切体验就会是悲伤的，消极的，这就要引起足够重视，因为在抑郁状态严重得难以自拔时，容易酿成自杀等悲剧。
活着，是为了爱自己和自己所爱的人
刘教授提醒大家，调整心态，纠正认知偏差是改变抑郁状态的最好的办法。首先，要了解抑郁是一种感觉，一种情绪，是主观上的而非现实发生的，我们完全可以改变它。其次，学会心理调节，即打破消极看待一切的思维模式，多从积极反向看待事物，促使人的心理和情绪发生良性变化。第三，与别人多沟通、交流，对生活中出现的各种问题不退缩和逃避，把自己的苦恼跟朋友、亲人说出来，不放在心里憋出毛病。第四，转移注意力，将精力投入到感兴趣的事情和体育运动中，多参加集体活动。从临床来看，通过治疗改变抑郁患者的认知偏差，约80%的患者会好转，预后良好。假如余虹选择的是勇敢面对，寻求帮助，相信今天的悲剧能够避免。
心理专家呼吁：我们必须善待生命！尊重生命！为了爱自己和自己所爱的人，当你面对抑郁时，要选择健康快乐地“活着”。
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