随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，许多人感到孤独、烦躁、焦虑、郁闷，甚至想自残、自杀。为此，心理医生提醒处于这种“亚健康”状态的人们——

    警惕！抑郁症带来的危害

     据世界卫生组织调查表明，全球有１亿人受到抑郁症的困扰，自杀、自残率高达１５％。由此可见，抑郁症已成为困扰人类的头号心理杀手。享誉世界的著名画家梵高、我国的著名诗人顾城、台湾作家三毛、香港影星张国荣等，都是因抑郁症没得到及时治疗而导致自残或自杀的。


     抑郁情绪与抑郁症

    “抑郁”这个词在西方发达国家已相当普遍，近年来，在我国也频频使用。随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，工作的紧张，身心的疲劳，生存状态的反差，理想的破灭，情感的失落，以及退休、失业、下岗等带来的巨大压力，越来越多的人感到精神抑郁。为此，他们通常通过痛哭、吵架、喝酒、外出旅游等方式来缓解心理压力。
    据医生介绍，这只是一种抑郁情绪，如果长期得不到有效的排解，极有可能发展成抑郁症。
    抑郁症的明显症状是：精神上感到郁闷、孤独、烦躁、自卑，躯体上有明显的不明原因的疼痛症状，甚至伴有自杀、自残等强烈失控行为，严重的会导致各种行为能力丧失。 
    在西方文献中，古希腊罗马时期的学者曾将忧郁症归咎于“胆汁过多的毛病”。现代医学证实，任何人都可能因为各种因素而患上抑郁症。
    据心理医生介绍，抑郁症有严格的症状学标准，必须经过专业医师的检查、评估才能确诊。大体上讲，如果持续至少２周有显著的情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、乐趣丧失、失眠、早醒、体重下降以及各种原因不明的躯体不适，并严重影响正常工作、生活的，很可能患上了抑郁症，应及时到医院就医。[NextPage]



偏见——患者的就医压力
    家住市区的何女士近来经常感觉头晕、头疼、消化不良，颈椎及周身关节也常常困疼，情绪一直很低落。她数次到医院就医，药吃了不少，可症状丝毫没有减轻，甚至还有加重的趋势。内科医生建议她去心理科试试，起初她非常生气——自己只是身体不舒服，和精神有什么关系？经过激烈的思想斗争，她还是走进了心理门诊，最终经诊断被确认为中度抑郁症。
    针对类似何女士这样的患者存在的问题，记者近日采访了三门峡市中心医院心理门诊的张亭大夫。在采访的两个小时中，记者发现，虽然没见一个患者上门，但通过电话就诊的患者却一个接一个。张亭介绍，抑郁症是一种常见的心理疾病，如果得到有效的心理和药物治疗，能够有效控制，治愈率可达８０％。然而，多数人对抑郁症存有偏见，认为抑郁症是一种精神病，从而给患者增加了更大的心理和社会压力。这种压力导致许多患者讳疾忌医，许多患者只是通过电话咨询，不愿到医院就医，给医生诊断带来困难，治疗无从下手，延误了有效治疗时间。还有一些患者怕到门诊被熟人碰见，病情严重时来两次，后来便没了踪影。
    对抑郁症的另一种偏见，是认为抑郁症仅仅是心理问题，只需给予患者心理劝慰，不必到医院接受药物治疗，这样也会耽误病情。据悉，抑郁症病人的自杀、自残风险很高，有近五分之一的抑郁症病人最终会死于自杀。而适时给予药物治疗，能够抑制患者的烦躁情绪，最大限度地降低自杀、自残的发生率。所以，正确认识抑郁症，不仅是患者的责任，更是整个社会的责任。帮助身边的抑郁症患者早日走出阴影，让其感受到社会的温暖，需要全社会从客观、科学的角度正视抑郁症。


    患者——我得了抑郁症？

    ３８岁的赵刚（化名）是一家公司的职员。他因工作认真、积极敬业被领导重用，提升为中层主管。职务升高了，但他的情绪却越来越低落，经常产生自杀、逃跑的念头。为此，他多次提出辞职，给家庭和工作带来很大影响。家人无奈将其送到医院，经诊断他患了抑郁症。认识他的人大为不解——性格开朗、事业有成、家庭和睦的他怎么能和抑郁症扯上瓜葛呢？赵刚本人也想不通——自己怎么能患上抑郁症？
    赵刚最终还是辞职了。张亭说，赵刚的病因源于他的“完美主义”情绪，即过高地要求自己，也过高地要求别人。他无法面对错综复杂的人际关系，看不惯人际交往中一些人虚伪、逢场作戏的处世态度，想干一番大事业证明自己的能力。这种心态使他与客户、同事渐渐产生了隔阂，进而感到大量的工作铺天盖地地向他压来。面对现实他无力改变，面对自己他更无法超越。不知从什么时候开始，他对自己的人生观产生了怀疑，经常失眠、健忘，并常常感觉到领导对自己的不满和同事的讥讽，因此郁郁寡欢，无法自拔。这种“完美主义”抑郁症的患者，在患病人群中所占比例较高。 [NextPage]
    此外，张亭告诉记者，以下几种人易引发抑郁症：
    社会最底层和社会高层的人容易产生抑郁情绪。前者的生活得不到保障，遇到家里突发变故，如疾病，灾难等，使他们陷入难以突破的困境中，威胁他们的基本生活，使压力长期得不到缓解与宣泄；后者是所有的人生愿望基本实现，突然失去了人生目标，精神进入孤独空虚状态，不能有效调整心态。
    升入高中的青少年容易产生抑郁情绪。正处于青春期的青少年独立人格刚刚形成，不能正确面对成绩的起落。当遭到家长的责备、老师的冷落以及同学之间的激烈竞争时，容易产生自卑情绪，对前途失去信心。
    离退休的老人和进入更年期的女性最容易产生抑郁情绪。他们忙碌了大半生，离退休后突然无所事事，子女成家立业，工作被后来者接替，成就感、优越感随之消失，感觉到生活灰暗，没有希望，性格怪僻，与人缺少交流，容易由长期的抑郁情绪发展成抑郁症。
    另外，有家族抑郁症史的人患病几率比常人高出２到３倍；有其他疾病的人，如心脏病、糖尿病也会导致抑郁症。还有一种常常把喜、怒、哀、乐隐藏起来，表面上总是一副微笑面孔的人也容易患抑郁症，医学上称之为“隐蔽微笑型抑郁症”，这样的患者不仅会被家人忽视，连自己也往往都被蒙在鼓里。


    怎样避免抑郁症

    抑郁症的发生，通常都是由多个生理和环境因素相互影响造成的。如长期得不到有效治疗，其智力、记忆力、思维等功能一旦丧失或下降，将难以恢复。因此，抑郁症不仅是患者本人的苦恼，更直接影响到家庭生活，从而成为严重的社会问题。
    抑郁症是一种心理疾病，得病后应该求助于心理医生。但预防抑郁症，则需要人们自觉培养健康的心理。
    张亭说，预防抑郁症，应首先从化解抑郁情绪入手。人生在世，谁都会碰到焦虑、失落、痛苦、抑郁等消极情绪，遇到这种情况时，应多与朋友、亲人交流，选择适当的方式排解痛楚，释放压力。
    保持乐观向上的心态和健康的生活方式，能避免抑郁症的侵袭。由于社会竞争日益激烈，人们长期在超负荷状态下生活，及时调整心态和调解心理变得愈来愈重要。由于竞争的残酷性在于把强者与弱者明确地划分出来，让弱者完全承受失败的打击，就极容易让人因自卑、自悲而产生抑郁情绪。因此，保持良好的心态，在失利时找到合适的精神缓释渠道，是避免抑郁症的有效方法。[NextPage]
    人非圣贤，不可能事事尽善尽美。因此，要正确认识自己，给自己正确定位，并尽量通过发挥自己的长处，在追求目标的过程中充分享受工作的乐趣和生活的幸福，而不是仅仅把理想的实现与否作为人生的全部目的。
    除了抑郁症患者个人要积极主动做好心态调整和及时就医外，我们每个人都应该尽可能多地对心理疾病有所了解。一旦发现身边的亲人、朋友、同事有抑郁症症状，在给予病人情感帮助的同时，还应该主动、及时向心理医生求助，从而形成社会性的心理预警防线，最大限度地控制抑郁症带来的麻烦和危害。