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焦虑症和抑郁症的区别 |
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关于抑郁这件事
很喜欢心理学家李子勋的一个说法，他说抑郁症其实是身心发出的求救信号。有些人还没有这种能力呢，一味盲干下去，直奔过劳死了。
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心境大过天
前两天收到朋友的邮件，说自己抑郁了，她给自己定位为产假抑郁，甚至细致描述了产假抑郁的种种，果真与笼统的产后抑郁不同。
至此我终于承认，人确实力有不逮。有些事真的身不由己，和能力、心智无关。就像这位何等聪慧的心理学硕士，也没能避过抑郁的“局部地区降雨”。
能像她这样轻松、客观甚至幽默地对待自己的抑郁状态，没有压力，没有偏见，当然要得益于她多于公众的心理常识。所以，我也并不太担心她，只是会督促自己，多写些Mail给她，能时不时把她从多雨地带拉出来透透气，相信她不久就会康复。
怕的是偏见。但当大家对一个事情根本无从了解缺乏集体认知的情况下，其实 也怪不得持偏见的人们，而只能归咎于社会在普及相关知识上的欠缺。《时尚健康》发起这个预防抑郁的运动，正是为了唤起公众对抑郁这种心境障碍的关注。
若不是进到健康领域，恐怕我自己也依然是持偏见者。想起中学时那个突然变得古怪的好朋友，想起大学时在沉默寡言中突然精神崩溃的同班同学，心里很难过。其实没有什么是突然发生的，只是大家对此都无知无觉。当年，没有人知道那是抑郁症。有时想， 如果不是所有人都集体疏离，或者他们也不会伤到那样重，以致失去康复如常的可能？
好在世风日渐开明。感谢崔永元勇敢站出来坦承自己的抑郁症，他公认的智慧、优秀与成功，对于纠正公众对抑郁症的偏见，是个有力的证明。
而在操作这个《你好，抑郁》的专辑时意外发现，非但不像很多人想像的，是因为心理承受能力差、无能才会患上抑郁症。事实上，我们看到的常常是自律的、聪明的甚至是完美的抑郁者。
一些人是因为完美不止而抑郁，就像小崔。
一些人是因为太过自制，即使不满、愤怒，也从不施加于人，所有压力都自己消化，终于有了消化不良的那一天。
一些人是因为太善于自省，自责。遇到问题就消极归因，认为是自己的错，习惯委屈自己，长期负面情绪累积，信心尽失，以致抑郁。
……这些常常被我们视为优良品质的东西，却从另外一个方面，悄悄侵蚀着我们的情绪与心理健康。在职业化的道路上，在走向成熟的历练中，我们学会了压抑、控制自己的情绪，我们习惯了保持职业化的微笑，不动声色，精益求精。这场自觉自愿的进化中，心情常常是被忽略不计的。
为什么成功越来越近，而快乐越来越远？财富越来越多，而幸福感越来越少？因为被放逐的心境，已恶劣到麻木，正在抑郁的边缘。
很喜欢心理学家李子勋的一个说法，他说抑郁症其实是身心发出的求救信号。有些人还没有这种能力呢，一味盲干下去，直奔过劳死了。
所以，请随时打开眼睛，耳朵，看看自己的心在想什么，听听自己的情绪在说什么。
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心境大过天
前两天收到朋友的邮件，说自己抑郁了，她给自己定位为产假抑郁，甚至细致描述了产假抑郁的种种，果真与笼统的产后抑郁不同。
至此我终于承认，人确实力有不逮。有些事真的身不由己，和能力、心智无关。就像这位何等聪慧的心理学硕士，也没能避过抑郁的“局部地区降雨”。
能像她这样轻松、客观甚至幽默地对待自己的抑郁状态，没有压力，没有偏见，当然要得益于她多于公众的心理常识。所以，我也并不太担心她，只是会督促自己，多写些Mail给她，能时不时把她从多雨地带拉出来透透气，相信她不久就会康复。
怕的是偏见。但当大家对一个事情根本无从了解缺乏集体认知的情况下，其实 也怪不得持偏见的人们，而只能归咎于社会在普及相关知识上的欠缺。《时尚健康》发起这个预防抑郁的运动，正是为了唤起公众对抑郁这种心境障碍的关注。
若不是进到健康领域，恐怕我自己也依然是持偏见者。想起中学时那个突然变得古怪的好朋友，想起大学时在沉默寡言中突然精神崩溃的同班同学，心里很难过。其实没有什么是突然发生的，只是大家对此都无知无觉。当年，没有人知道那是抑郁症。有时想， 如果不是所有人都集体疏离，或者他们也不会伤到那样重，以致失去康复如常的可能？
好在世风日渐开明。感谢崔永元勇敢站出来坦承自己的抑郁症，他公认的智慧、优秀与成功，对于纠正公众对抑郁症的偏见，是个有力的证明。
而在操作这个《你好，抑郁》的专辑时意外发现，非但不像很多人想像的，是因为心理承受能力差、无能才会患上抑郁症。事实上，我们看到的常常是自律的、聪明的甚至是完美的抑郁者。
一些人是因为完美不止而抑郁，就像小崔。
一些人是因为太过自制，即使不满、愤怒，也从不施加于人，所有压力都自己消化，终于有了消化不良的那一天。
一些人是因为太善于自省，自责。遇到问题就消极归因，认为是自己的错，习惯委屈自己，长期负面情绪累积，信心尽失，以致抑郁。
……这些常常被我们视为优良品质的东西，却从另外一个方面，悄悄侵蚀着我们的情绪与心理健康。在职业化的道路上，在走向成熟的历练中，我们学会了压抑、控制自己的情绪，我们习惯了保持职业化的微笑，不动声色，精益求精。这场自觉自愿的进化中，心情常常是被忽略不计的。
为什么成功越来越近，而快乐越来越远？财富越来越多，而幸福感越来越少？因为被放逐的心境，已恶劣到麻木，正在抑郁的边缘。
很喜欢心理学家李子勋的一个说法，他说抑郁症其实是身心发出的求救信号。有些人还没有这种能力呢，一味盲干下去，直奔过劳死了。
所以，请随时打开眼睛，耳朵，看看自己的心在想什么，听听自己的情绪在说什么。
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