实例举证：秋季大食王

每一个秋天我都这样警告自己:何苦呢？给明年春天出减肥难题。可是从我起第一身鸡皮疙瘩起，火锅和各种甜食就迅速成为我的至爱。我像一头即将冬眠的熊一样总是半卧或半躺在某处，从中秋月饼开始，不停嘴地往肚子里塞各种食品。这样吃的结局通常以腹泻告终，但奇怪的是腹泻却无法改变我增肥的脚步！因此，朋友们常常叫我海鲜，因为我和它们一样，都是秋天的时候最肥。增肥最神速的一次，我在中秋节前后2周胖了15斤！因为这种偏执，我还失去了一个男朋友。

——人类深层次还保留着冬眠需求和筑巢本能，所以秋天饭量大是很正常的。但像你这样贪食成癖，内心空虚恐怕才是问题的真正所在。也许你现在还是没有找到一个真正的男朋友，所以才会在通过大量的食物变相地满足筑巢需求。扩大社交，多和朋友在一起，也许你就不会变成一条贪吃蛇了。

每年秋天写一封遗书

写遗书不是真的打算死，套句时髦的话：是书面玩一把“濒死体验”。但每年的秋天都是脾气最阴郁的一段时间，不说话也不吵架，只是对什么都没兴趣。如果妻子一直在试图让我高兴，我有时能勉强配合一下，但最后，往往烦躁地甩手而去。我总是在秋天发现我老了：肩膀好像受风了，腰在隐隐作痛，早上起来嗓子里似乎总是有痰，痰里有时还有血丝。这种感觉常常要到落雪之后才会转过来，那时候觉得大地又平静了，我似乎也可以等着春天重新回来。

——写遗书本来是个很好的发泄手段，但如果你是一个非常内向的人，这种书面上的濒死体验还是不涉及为佳。参加拳击活动对你而言可能是一种不错的方法，躁郁能量如果不及时发泄出去，可能会加深你与妻子的裂痕。

秋天里的更年期

我的秋季狂躁通常是这个步骤：穿毛衣，然后是皮肤受刺激长红疙瘩，然后是狂抓不已。这样，同事们总会发现我的手腕和脖子挠破了，其实，腰也挠破了，只是他们看不到。每天带着一身冷气回家，如果爱人在家，我就会莫名其妙地跟人家大吵一架，一个小火星也会点着我这个大炮仗；如果爱人不在家，我就忍不住立刻钻到被窝里号啕大哭，好像全世界最可怜的就是我了。

——你的秋季瘙痒可能和动物毛制品的衣服有关，选择纯棉制品，同时选择一些自己感兴趣的娱乐活动改变一下你的生活。如果生活本身很苍

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