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焦虑症和抑郁症的区别 |
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落叶时节易发抑郁症
度，使人的情绪处于低潮中。而这种情绪上的低潮正是诱发抑郁症最好的温床。
3.代谢缓慢:新陈代谢是生命存在的象征，而冬天是新陈代谢处于最低谷的季节。许多动物甚至以冬眠方式度过它们的冬季。为了减慢代谢速度，我们身体各部分的机能都相应降低了，如呼吸速度、心率等。循环系统机能的减退，相应地造成大脑的缺氧，脑细胞的低兴奋度，正是形成抑郁症的先决条件。
4.毒素侵蚀:冬季的环境干燥，造成机体的相对缺水，而因为天气的寒冷，运动量的相应减少，又形成了排汗缺乏。缺水与排汗减少最易造成机体毒素的淤积，通过毒素对脑细胞的慢性侵蚀，使人的情绪处于多变的状态，从而诱发抑郁症。
远离季节性抑郁症的方法有:一是尽量让心情放松，一杯清茶、三五知己，围着暖暖的炉火谈心，这或许是你冬季里最乐意做的事情，倾诉是最好的安慰剂，与朋友倾心而谈对恢复心理健康的效果远胜于找心理医生；二是食物疗法，有许多食物是治疗抑郁症的好帮手，如水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等，咖啡和可可也是极好的心理良药，它们能增强脑细胞的活性，改善抑郁心理。三是自然疗法，让自己走在阳光下，远离烦恼；在墙面上悬挂色彩缤纷的画，选用暖色调的墙纸，着色彩鲜艳的服装或小配饰，在家中种植常绿植物等，通过色彩变幻来改善因色调引起的抑郁情绪，打乱习惯的冬季色调模式，形成季节错位，从而改善自己的情绪；闻香也可去抑郁。四是多运动，运动可以激活人体的免疫因子，改善脑细胞的活性，还可以加强新陈代谢功能，排除人体内多余的代谢产物和毒素，促进人体各器官之间的协调和活性。
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