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抑郁手记（39）
（3）、重新检讨面对受苦受伤的认识。
在以上章节里写了一些相关内容，对苦难伤痛认识的偏差成了很多抑郁者饱受困扰的主因。没有人能够逃避人生必经的苦难和伤害，能否正确对待决定了我们日后生活的悲喜。如果能做到一下所述的几点也许我们能更好面对它。
a、认识到在生命的旅程中受苦受伤是必然的，人人皆如此，自己亦难免。
b、无论是谁的苦谁的伤都大凡一样伤痛，自己的苦和痛并没有超越别人，不必顾影自怜，夸大其词认为只有自己的伤痛才是最伤最痛，成天惦记着不能忘怀。每个人都必须背负自己的苦难伤痛继续生活，只是心态不同，负重感受也不同而已。
c、既然已经发生了，就坦然面对吧。不要再去纠缠为什么，质问这个，指责那个，或者痛悔自己为什么不早知道、早明察，悔自己的付出，恨不能保护自己……，这一切都于事无补，甚至只会恶化结果，坚决勇敢从中走出来，恢复理智，保持清醒，问自己：我现在该怎么办？发生这事我要吸取什么的教训？它对我起到什么积极的作用？
d、对于人生来说，经常要平静接受芒羊补牢的事情，安慰一下自己“为时不晚”。如果我们能看到事情积极的一面就不会再深陷事情消极一面。惋惜、伤痛的感觉谁都有，但不能沉溺其中不能自拔。能做补救的补救，能挽回的挽回。
e、要充分认识到苦难受伤对我们人生所起的积极意义。
生命以这种发生考验我们，磨练我们，锤炼了我们的意志，让我们从中吸取教训经验，今后能从容面对难题。
经历抑郁之苦的那么多年，曾以为这些苦没有太大的意义，或者说不值得。现在回头看看，没有所谓的值不值得，它确实让我警醒，“如果你继续自己的错误思维方式，必然再次接受抑郁的惩罚，如果你不能正确处理生活存在的问题，你必然会再度陷入困境”。不能承受人生正当受苦的人们以抑郁之苦代替之，可是，我再也不想那样，我必须改变自己，一定要改变自己，只愿意承担生命里正当的苦。萃取了人生最为宝贵的经验。虽然不能一朝一夕颠覆自己原有的一切，但是我已经学会不断地调整自己改变自己适应现实，处理危机。
这么多年我经历了一些事情，有好多事我做出自然的反应，习惯的处理，以老的套路继续面对生活。我一样受到了困扰煎熬（遭罪的还有我的LG，成天与一个牢骚满腹，心情欠佳的人生活在一起，他表现得非常厌烦和难于忍受），不得不感叹习惯的强大力量。
在以上章节里写了一些相关内容，对苦难伤痛认识的偏差成了很多抑郁者饱受困扰的主因。没有人能够逃避人生必经的苦难和伤害，能否正确对待决定了我们日后生活的悲喜。如果能做到一下所述的几点也许我们能更好面对它。
a、认识到在生命的旅程中受苦受伤是必然的，人人皆如此，自己亦难免。
b、无论是谁的苦谁的伤都大凡一样伤痛，自己的苦和痛并没有超越别人，不必顾影自怜，夸大其词认为只有自己的伤痛才是最伤最痛，成天惦记着不能忘怀。每个人都必须背负自己的苦难伤痛继续生活，只是心态不同，负重感受也不同而已。
c、既然已经发生了，就坦然面对吧。不要再去纠缠为什么，质问这个，指责那个，或者痛悔自己为什么不早知道、早明察，悔自己的付出，恨不能保护自己……，这一切都于事无补，甚至只会恶化结果，坚决勇敢从中走出来，恢复理智，保持清醒，问自己：我现在该怎么办？发生这事我要吸取什么的教训？它对我起到什么积极的作用？
d、对于人生来说，经常要平静接受芒羊补牢的事情，安慰一下自己“为时不晚”。如果我们能看到事情积极的一面就不会再深陷事情消极一面。惋惜、伤痛的感觉谁都有，但不能沉溺其中不能自拔。能做补救的补救，能挽回的挽回。
e、要充分认识到苦难受伤对我们人生所起的积极意义。
生命以这种发生考验我们，磨练我们，锤炼了我们的意志，让我们从中吸取教训经验，今后能从容面对难题。
经历抑郁之苦的那么多年，曾以为这些苦没有太大的意义，或者说不值得。现在回头看看，没有所谓的值不值得，它确实让我警醒，“如果你继续自己的错误思维方式，必然再次接受抑郁的惩罚，如果你不能正确处理生活存在的问题，你必然会再度陷入困境”。不能承受人生正当受苦的人们以抑郁之苦代替之，可是，我再也不想那样，我必须改变自己，一定要改变自己，只愿意承担生命里正当的苦。萃取了人生最为宝贵的经验。虽然不能一朝一夕颠覆自己原有的一切，但是我已经学会不断地调整自己改变自己适应现实，处理危机。
这么多年我经历了一些事情，有好多事我做出自然的反应，习惯的处理，以老的套路继续面对生活。我一样受到了困扰煎熬（遭罪的还有我的LG，成天与一个牢骚满腹，心情欠佳的人生活在一起，他表现得非常厌烦和难于忍受），不得不感叹习惯的强大力量。
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