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焦虑症和抑郁症的区别 |
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抑郁手记（27）
先说两个生活中有关心理暗示的例子吧。一个人端着满满一碗汤，如果他一直害怕自己把汤洒了，一路小心翼翼，总在关注不能让汤洒下来，结果汤还是洒下来了。反之，一个人相信自己能把碗端平，汤不会溢出来的，只是自已要注意操作就是了，平平安安啥事没有。其实平常我们在填写一些重要文字时也会发生类似的事情，担心自己出错，告诉自己不要写错，往往事与愿违，还是写错了。相信自己，不怀疑不担忧，把注意力集中在写好它的过程，却干得很好。自信的心理暗示默默地帮助我们做好事情，担忧紧张的心理暗示影响、干扰了我们做好事情。也告诉我们，不要太过关注结果，过度关注结果让我们紧张焦虑，反而成了心理负担，不能把事情做好；让我们在做事有信心的基础上，更多关注怎么做好它的操作过程、操作技巧，平静专注做事，一般都会做得不错，即使不是非常理想，自己也能坦然接受，因为自己已经尽心尽力。这也是做事的心态，有什么样的心态就有什么样的结果，心态好的人常常比较容易达到自己的目标。
另一个例子是关于心理暗示带来的心理问题。大学里的一个寒假，我到珠海姨家与外婆一起回乡下过年，外婆非常晕车，一闻到汽油味就天昏地暗不要命那样地呕吐。一天下午姨父回家说买到车票了，本来好好在家做家务的外婆马上头晕得不行要躺到沙发休息，也开始出现想呕的现象。那时我心想，心理暗示的作用真是夸张啊。后来生活中慢慢体会到，也许很多心理暗示没有表现得如此明显，但它无时不在发生着神奇的作用。回想临高考前愚蠢的父亲跟我说哪里一个考生因为承受不了考场的紧张压力中途退场，我心里咯登一下，在考数学时遇到棘手的答题时，自己真的产生了那样的心理，感到一阵极度的恐慌，硬是用意志力控制住自己坚持下来了。那时，心里很恨父亲的愚昧。只要有些常识的人，都知道在一些特殊的环境要说什么样的话，会产生什么样的效果。对别人带来什么样的心理暗示也许我们能感受得到，甚至非常清晰。我们也要时常检验反思一下：有没有理智给予自己肯定、积极乐观的心理暗示啊？
另一个例子是关于心理暗示带来的心理问题。大学里的一个寒假，我到珠海姨家与外婆一起回乡下过年，外婆非常晕车，一闻到汽油味就天昏地暗不要命那样地呕吐。一天下午姨父回家说买到车票了，本来好好在家做家务的外婆马上头晕得不行要躺到沙发休息，也开始出现想呕的现象。那时我心想，心理暗示的作用真是夸张啊。后来生活中慢慢体会到，也许很多心理暗示没有表现得如此明显，但它无时不在发生着神奇的作用。回想临高考前愚蠢的父亲跟我说哪里一个考生因为承受不了考场的紧张压力中途退场，我心里咯登一下，在考数学时遇到棘手的答题时，自己真的产生了那样的心理，感到一阵极度的恐慌，硬是用意志力控制住自己坚持下来了。那时，心里很恨父亲的愚昧。只要有些常识的人，都知道在一些特殊的环境要说什么样的话，会产生什么样的效果。对别人带来什么样的心理暗示也许我们能感受得到，甚至非常清晰。我们也要时常检验反思一下：有没有理智给予自己肯定、积极乐观的心理暗示啊？
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